目前有愈来愈多的女士出現了月经不调的状况，这主要是如今女士的生活压力广泛扩大，并且平常饮食搭配又不规律性造成 的。可是无论是啥原因造成的月经不调，长期不调养身子得话，都比较严重的造成 女士内分泌失衡，各种各样皮肤问题也都是呈现出現。因而，月经不规律请您一定不必忽略。

　　假如是由于生活压力造成 的月经不规律得话，实际上是比较好调养的，一般通过饮食搭配等一些方式 ，就可以合理的调整经期，让经期能够一切正常起來，那样能够合理的防止女士妇科病的产生。

　　1.宜多吃有铁和滋补养生性的食材

　　女士营养不良或饮食搭配不科学，也非常容易引起月经不调。因而，女士在平常也应有效的配搭饮食搭配，防止过多减肥瘦身，多补充充足的铁制，以防因月经量过多产生缺铁性贫血。

　　2.多服用高纤维食物

　　甲基纤维素丰富多彩的食材有利于调养生理期，高纤维食物包含水果、蔬菜水果、燕麦片、黑米等，这类食材具备润肠通便道、改进便秘的功效，因此强烈推荐适当服用。除此之外，甲基纤维素丰富多彩的食材能够具有推动雌性激素代谢的功效，提升血液中的镁成分，能改进月经不调的状况。

　　3.不适合服用生冷食物凉性食物

　　中医学觉得，血得寒则凝，女士常服用生冷食物凉性食物会损害身体气血，造成 血液商品流通不畅，易出現月经不调、经血量少，还易出現经痛、闭经等生理期问题。因而月经期，宜服用湿热食材，推动血液运作顺畅。

　　4.不适合服用刺激性食物

　　月经期进餐辛辣食物的食材非常容易造成骨盆血管收缩，导致月经量偏少乃至忽然终止，长久以往，会产生经痛或月经失调的可能。

　　如果是您出現了月经不规律的状况得话，依照所述的方式 来开展调养，一定能够调养好自身的经期，让自身的经期越来越一切正常起來。实际上一些妇科炎症也会造成 月经不规律的状况出現，因而如果是您诊断是由于妇科炎症造成 得话，请立即的医治。