维他命是身体需要的营养元素之一，如今的人更为的重视人体身体状况了，会出现补充维他命剂的习惯性。可是补充维他命是有注重的，在有误的時间补充维他命可能并不可以做到要想的实际效果，那麼何时补充维他命最好是呢？

　　(1) 在餐后服食实际效果很大

　　就餐后肠胃的消化吸收活动趋向活跃性，有益于维他命被身体消化吸收。非常是脂溶性的维生素D、D、E等，根据就餐后所摄入到的人体脂肪的帮助，做到最大的消化率，因而，合适在就餐后服食。含人体脂肪量愈高的饮食搭配，愈有利于脂溶性维他命的消化吸收。假如平常饮食搭配非常口味淡，则能够提升牛乳，以牛乳来帮助消化吸收。维他命C也是合适在就餐后服食的维他命之一。维他命C尽管是水溶的维他命，但很多服食仍会导致腹泻等状况，因而合适在刚就餐后、肠胃压力较小的时间段开展服食。假如身患便秘的人，则能够挑选餐前服食，以做到更强的实际效果。

　　(2) 水溶维他命一日宜分为3次服食

　　脂溶性维他命不容易伴随着尿里而排出来身体之外，因此 一天内可一次将所需量服食结束。可是，若能分为3次在饭后服食，其在身体更能充分发挥效应。而水溶的维生素b2群、维他命C，则非常容易伴随着尿里排出来身体之外，因而，最好是一天分为3次服食。摄入进身体的维他命，每个维他命都是有其在身体最能合理充分发挥的量。超出该量，并不是意谓尿里排出来身体之外，便是导致人体的压力。非常是水溶的维他命，过多摄入得话，总是根据排泄系统排出来身体之外。因而，最好是的方法便是将一天的所需量分为3次。在三餐餐后服食，其实际效果会更加明显。

　　(3) 要留意别的药品的服药時间

　　比如，维生素b21怕遇偏碱的物质，当您服食维生素b21中药制剂时，不适合与含碱的肠胃药一起服食，不然维生素b21的实际效果会受到非常大影响。挑选维他命时，要挑选这些不只带有维他命，还带有矿物的片状，由于我们人体缺乏很多营养元素。服食维他命片状时要定期拆换知名品牌，由于每一种药品都带有各种各样成份和不一样的总数。在服食每一个治疗过程后断药2-4个礼拜，个人感觉一下。服食维他命不但用以医治，还能够具有防止功效。每白天黑夜的使用量针对正常人和患者有非常大区别。因而，在生病期内挑选恰当的维他命务必要咨询医生，不可以自主选购。