产后很多的女性朋友，会发现自己长斑的情况比较严重，这个时候肯定不能够盲目的祛斑产品，通过一些饮食方式也能够帮助祛斑，熬制红枣菊花粥，制作海米油菜，都可以有效的祛斑。

　　1、　红枣菊花粥

　　材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，

　　制作：把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。

　　推荐理由：大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。

　　2、海米油菜

　　材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量

　　制作：

　　1、将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。

　　2、加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。

　　推荐理由：油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。

　　3、消痘汤

　　材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量

　　制作：

　　1、把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。

　　2、先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆燉煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小時。

　　3、食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。

　　推荐理由：此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。