生活起居中，很多人因为工作中原因，需要长期的应对电脑上、手机上等电子设备，这非常容易让双眼造成发干等病症，它是许多工薪族最烦恼的事儿，假如长期下来，没去减轻眼干眼涩的病症，是非常容易加剧眼部疾病的，许多人觉得眼干眼涩不是什么病，不需要就诊，实际上假如长期的眼干眼涩是会造成双眼别的层面的病症的。

　　双眼太干燥该怎么办？

　　1、维持好的座姿和与电脑屏适度的间距、高宽比

　　优良的办公室座姿，确保电脑上与双眼适度的间距与高宽比很重要，立即影响到用眼的安全性与环境卫生。一般状况下，我们要维持显示屏在反面完成正下方，当然舒适的方位，间距最好是维持在60公分上下。我看到很多人的显示屏喜爱放到左前方，那样非常容易斜视，并且很多人喜爱趴到电脑前面，离显示屏十分近，那样都增加对双眼的危害。

　　2、觉得太累了就看看窗前，看一下远处调整

　　一般状况下，我们看电脑1个钟头上下，就需要歇息一会，如果你觉得你眼睛累了，就一定要注意休息了。我们盯住电脑上那么近距工作中，那麼最好是的歇息和调整的方式便是看一看远方的地区，多看一下窗前，最好是能到生活阳台，眺望一下远方的景色，多看一下绿植，那样对双眼的疲惫减轻和调整很有协助。另外，你也能够 让人的大脑好好休息会，会歇息的优秀人才会工作中！

　　3、大杯开水，让水蒸气眼周，滋养眼周附近皮肤推动血液循环系统

　　平时我们饮水的情况下，能够 尽可能倒一杯较为开水，让其水蒸汽来给双眼及附近皮肤滋养和提升水份，另外，刺激性眼周附近的血液循环系统，推动新陈代谢，輔助自身的略微推拿，能够 非常好的减轻眼干眼涩疲惫。

　　点点滴滴一点滋养的滴眼液

　　点点滴滴一点滋养的滴眼液

　　4、双眼觉得发干，就多眨眨眼或是点点滴滴滋养的滴眼液

　　如果你觉得到双眼很发干的情况下，就留意有目的的多眨眨眼，那样能够 非常好的推动代谢一定的分必物来滋养双眼。假如，你的眼干眼涩情况严重得话，能够 适度的相互配合点点滴滴一点滋养的滴眼液来减轻，可是不必太过度经常，非常容易让双眼对滴眼液造成依赖感，那样就不好了。

　　5、不必太阳照射显示屏反射面或是灰暗下应用电脑上

　　我们如今许多的办公楼有些是光源并不是非常好，全是一整天打灯的，可是也有时会忘掉打灯，那样促使显示屏看起来非常晃眼，那样双眼十分刺疼。也有些人是坐着靠窗户旁边的，整块墙全是夹层玻璃的，光源十分晃眼，乃至太阳照射到显示屏上边，促使双眼都眼睛睁不开，眯起来在办公室，它是对双眼损害很严重的。

　　6、饮食搭配留意多吃补充维他命

　　针对我们每日长期应对电脑上，造成 双眼出現了发干疲惫的盆友而言，针对日常饮食也罢略微留意和调节一下，多吃一些含维他命丰富多彩的情况下，这种食材对双眼的维护是很好的。比如：各种各样翠绿色水果蔬菜，豆类食品、各种各样杂粮、及其红萝卜等，而不是一味的吃各种各样油腻感的荤腥。