每到饭后泡脚早已变成了大伙儿的习惯性，大家都知道，我们都了解寒来暑往，在这个时节之中晚上泡脚合理的能够调养身子之中的血气，但是大伙儿了解泡足有什么错误观念，怎样泡足才算是最恰当的呢，下午能够泡足吗是很多人所疑虑的一个问题，实际上泡足何时都好，那麼我们就来一起了解一下泡足的常见问题及其错误观念。

　　宜泡脚时间：下午、临睡前、餐后

　　中医学有“秋收冬藏”之说，觉得秋冬季时节食补是最好是的机会，而泡足，也是食补的方法。尽管全平均可泡足，但秋冬季泡足更强。

　　“一般来说，下午12点至晚上泡脚最好，但也因人而异，看健康状况而定。”庄礼兴举例说明说，需要养心安神促睡眠质量、调精神的，应在晚上9点后、睡觉前泡;医治消化道的病症，如慢性胃炎、十二指肠溃疡等，前面一种宜在餐后泡，后面一种宜在餐前空肚泡;相匹配泌尿系统病症如月经不调、慢性盆腔炎等，建议在晚上9点上下泡足;治鼻炎、发烧感冒等呼吸道病症的，挑选在饭后泡脚，泡至略微流汗的实际效果最好是。

　　留意：温度约45℃、時间约20分钟

　　许多 人都是有一个错误观念，觉得泡足水越烫就越好，泡足的時间越久越好，乃至淹到水变冷了才擦拭脚。庄礼兴建议：泡足水温度最好是控制在45℃上下，泡足时间以20分钟上下最好，再依据疾病开展调节。

　　中医学觉得，泡足时，阴虚内热病症病人如腰膝畏冷的人，温度可控制在45℃-50℃，時间也相比20分钟稍长;高血压、体质虚寒者，温度不适合过高，最好是在40℃上下，侵泡的時间控制在10~15分鐘内;脑血管病、中风的病人和糖尿病人，对溫度敏感性较平常人低，因而建议根据别人的协助来测好温度或根据温度表的輔助，严控泡足水温度，防止烫伤。

　　“泡足水温度越高越好的念头不正确，太烫的水就会有烫伤皮肤的风险。”庄礼兴表达。

　　权威专家提示

　　高血压、虚弱者慎泡足

　　泡足虽健康养生，可是并并不是所有人都合适泡足。权威专家建议：

　　1.皮肤病或皮肤有伤口、创口的人，触碰水非常容易受感染，最好是不必泡足。

　　2.腹部饿久的状况下最好是也不必泡足。

　　泡足是十分有注重的，不仅是注重餐后的泡脚时间还注重的是泡足的温度，温度控制不太好，一不小心便会把自己烫伤还会继续具有反的功效，建议大伙儿下午能够泡足吗?实际效果也是很好的适度的在临睡前泡一泡足合理的能够避免失眠。