许多 女性每回家经期时都是出現人体上的各种各样不适感，例如腰疼乏力、精神较差、非常是小腹胀痛。有很多女士还存有下意识经痛，每每月经来以后的前几天，月经总也下不去，这时候腹部就更觉得胀痛难耐。那麼，女性朋友在来例假时腹部发胀要怎么办呢？我们一起来看一下吧。

　　一、来大姨妈时怎么会肚涨

　　经痛，是指生理期前后左右或生理期，出現下腹经挛疼痛，并有全身不适感，分原发性和继发性二种。历经详尽妇科临床医学查验无法发觉骨盆人体器官有显著异常者，称原发性经痛，也称功能性痛经。继发性经痛则指男性生殖器官有显著变病者，如孑宫内膜异位症、盆腔炎等。

　　二、月经期减轻肚涨方式

　　1.用温水洗脚

　　紅花是推动血液商品流通的药品，经痛多因血液不畅，沉积在小肚子不出，用红花泡脚既能活血化淤，又能刺激性脚底穴位，总之是益处多多，但仍是重在坚持不懈，坚持不懈确实有实际效果。一定要注意：例假期间仍旧热水泡脚，可是谨记不必加紅花了，不然不良影响你懂得的。

　　2.红糖姜水

　　红糖姜水要浓浓，少加一些姜片还可以。女孩原本就体寒，假如赶在月经阶段就更虚，非常容易被寒湿所腐蚀。一大杯红糖姜水功效有二：一是散寒，维持人体可以抵御外部的湿寒腐蚀；二是排淤，体寒虚弱者月经通常排不干净，用老红糖能够 推动月经排尽，还能够排出来血团。

　　3.不必碰冷水

　　手和脚原本便是身体躯体的尾端，女孩原本就非常容易手凉脚凉，这个时候就别再逞强了。即便有脏衣服，你要留到例假离开了以后再勤劳吧。

　　4.勿动气

　　维持愉快的情绪。可能你觉得我过度小心谨慎，可是那样说的确有那样的大道理。并且这一段阶段不可以被吓住，假如被吓住得话也会影响到例假的情况的。

　　5.热水袋

　　自身弄个热宝放到腹部上捂住，或是装个热水袋。本人不建议应用热宝贴，觉得又小发热量也不够，還是水当然释放出的溫度我认为比较好，不强烈推荐像热宝贴那类有机化学发热。

　　6.勿吃凉性水果

　　像香蕉苹果那样具备促进消化实际效果的新鲜水果便是凉性水果，更是由于寒凉的不太好消化吸收因此 才具备润肠的作用，同样可推，纯蜂蜜也是寒凉的食材。不要在生理期吃不对新鲜水果，造成 经痛的加重。

　　三、经痛小提示

　　按摩手法治疗痛经

　　人体彻底释放压力的侧卧在毛毯上，伸展人体，平举手臂，脚指头向内。让盆友触到你背部的盆骨上脊，轻轻地向脚的方位推去。每秒钟大概1-2次。要留意的是前后左右推，而不是划圈。