如今愈来愈多的女士高度重视塑形减肥，因此针对自身的休重会一些比较敏感，无论是人体的哪一个环节，女士总期待自身有凹凸有致的身型。有一部分女士会感觉大姨妈来以前，自身的休重会提升。经期体重提升事实上是依据本人身体情况来的，有的女性生理期增加体重是由内分泌造成 的身体浮肿。

　　1、经前

　　在月经来以前的1~7天，人体的人体脂肪会非常容易沉积，因为黄体生成素刚开始很多代谢。因此 在经期的前几日，人体会出现水肿的觉得，这段时间，休重有可能会提升1~2Kg。

　　2、月经期

　　一般月经期，一切正常是7天上下。当子宫壁持续几日流血的情况下，会发觉休重有降低的觉得，因此 会出现很多人误认为，在月经期随意很多服用发热量高的食材，是不容易胖的，那仅仅幻觉罢了，是由于人体的雌性激素浓度值较低，实际上，没控制的用食一样会胖。

　　3、月经后

　　经期完的一个星期，被称作减肥瘦身的金子期，由于人体的黄体生成素浓度值很低，基础代谢相对性较为快，能够 在刚完的一周内每日将饮食搭配控制在600卡发热量上下，会出现较为显著的瘦身效果。

　　不论是经前之后，实际上1~2Kg的休重转变是归属于很一切正常的状况，要是像平时那般一切正常饮食搭配，适度健身运动，维持身体健康，全是有利心身的。

　　女士的月经周期对休重也是有影响。女士通常会发觉一些天，体重下降迅速一些，一些天休重却会提升。实际上我们彻底无须这般忽悲忽喜，这彻底是我们身体的雌激素在作怪。一般来说，经期前一周上下，受生长激素的影响，身体水份停留会比较多，这时候休重会提升;而别的時间身体水份会回应到一切正常水准，非常是生理期后一周，一般新陈代谢会稍快，休重的转变也会多一些。

　　女人月经的情况下会一些情绪不稳定这些状况，因为孑宫和乳房的澎涨消化吸收很多水份休重也会有所增加，可是月经后会恢复过来。假如觉得吃的太多了，能够 在月经后一周内减肥瘦身，月经后一周减肥实际效果是最好是。

　　女士在生理期内雄性荷尔蒙波动非常大，能够 影响人体脂肪的点燃，随后在经期的最终2天宇月经后的一周被大伙儿变成“减肥瘦身褔利期”。

　　每一次月经来的情况下要注意休息，要让人体和情绪获得释放压力，由于生理期由于雄性荷尔蒙的关联MM们的心态一直很狂躁非常容易欲望，因此 要静下来好好休息。生理期尽可能不必吃的东西有冷冰的健康饮品、甜瓜、丝瓜、绿豆、黄瓜、萝卜等，由于这种食材偏寒，会造成经痛，就算这种食材能减肥瘦身也尽量避免吃!