在今天，健康养生变成大家饭后茶余，最广泛的话题讨论了。大城市里、乡村中，很多家庭主妇们吃过饭，都喜爱凑在树底下，边凉爽边聊天养生保健的话题讨论。这个道着哪些食物合适健康养生，那几说着哪些食物合适哪一个年龄层的人吃。就在那样的气氛中，大家的健康养生观念，怎能不获得提升呢?

　　说到健康养生，很多人想起的便是在饮食搭配层面的健康养生。白米粥，做为家中中更为广泛的食材，能够说成一种健康养生上品了。如今，就要我们一起学习一下地瓜稀饭的做法吧!

　　提前准备地瓜一块。削皮，清洗。切割成四方小块。

　　放进火锅内，加适度的水。(水流量要依据人口数量是多少酌情考虑加上)

　　盖上外盖，大火烧开，转文火渐渐地熬煮。

　　提前准备一些小麦面粉。放水适当，搅拌成匀称无颗粒物的面浆。

　　待地瓜煮至软皮时，慢慢倒进面浆，边倒边用汤勺拌和，使面浆和水充足结合。

　　搅一下，盖上中火烤开。

　　沸腾后再拌和一会儿，就可以熄火。

　　常见问题

　　面浆的量还要依据火锅钙镁离子的是多少而定，假如倒进面浆之后，汤很稀，就再搅一些面浆倒入，假如感觉太粘稠，就赶快加一些沸水搅拌就可以了。

　　营养成分

　　地瓜块茎中带有60%-80%的水份，10%-30%的木薯淀粉，5%上下的糖份及小量蛋白、植物油脂、甲基纤维素、半纤维素、阿拉伯胶、灰份等，若以2.5Kg鲜地瓜叠成0.5Kg谷物测算，其营养元素除人体脂肪外，蛋白、碳水化合物化合物等成分都比稻米、小麦面粉高，且地瓜中蛋白质组成较为有效，必须氨基酸成分高，非常是粮谷物食品中较为欠缺的磷酸氢钙在地瓜中成分较高。除此之外地瓜中带有丰富多彩的维他命(E、B1、B2、C)，其木薯淀粉也非常容易被身体消化吸收。

　　炎热的夏天，更是吃红薯的好时节，不仅能够消暑，还能够促进消化，是在是酷热夏季中比较适合吃的东西了!红薯稀饭，搞好后，再加一些白砂糖，甜滋滋的味儿涌上心头的觉得，是一种非常好的享有!