来列假便是来大姨妈的一种别名，许多 女性朋友都是出現来例假肚子疼的状况但是一般在月经过后当然消退的状况，这称为经痛。经期肚子疼痛尽管是一切正常状况，但这也困惑着许多 女士，比较严重的还会继续影响一切正常的日常生活和工作中，因此 很多女士想问有什么方法能够 缓解疼痛呢，那麼，女士来月经肚子疼应该怎么办呢?一起来掌握一下吧。

　　减轻肚子疼：

　　最先，月经来的前几日你是会有感觉的，如果你拥有这种感觉的情况下你就需要刚开始注意了，有这种感觉的情况下你就需要刚开始留意自身的饮食搭配了，最重要的便是不能吃凉的东西，例如冷食由于吃完凉的东西你的腹部会更为的疼，并且自身之后生小孩了，对自身的小孩也是有影响

　　次之，当月经来的情况下你能买一些香蕉苹果和苹果吃，这种东西吃完对月经过后的疼痛有减轻的实际效果，尤其是香蕉苹果对肚子疼有很好的减轻实际效果

　　随后你要能够 买一些大枣来吃，大枣能够 补血补气，月经以后女孩会失血过多，比较严重的还会继续造成 贫血，因此 多吃一些大枣补补血补气也是很重要的

　　或是你也能够 冲红糖姜水喝，里边放一些纯蜂蜜一起水冲喝，对减轻月经的疼痛也一样有十分非常好的实际效果

　　最终说一句，月经来的情况下平常冼澡要要用开水充充腹部，睡觉的时候还可以拿个开水带放到腹部那边，那样就不容易太疼了，平常还要多喝点热水，期待我的方式对大伙儿有效

　　如何预防：

　　1、饮食起居要有一定规律性，要保持身心健康，就需要遵循一定的欧式，融入地理环境的转变，饮食搭配、生活起居、劳逸等要有抑制并合理安排，那样才不容易造成 得病。

　　2、锻炼发展身心健康水准，常常锻炼，能增强抵抗力，降低和避免 病症的产生。如汉朝科学家神医华佗就早就熟习到锻炼身体能推动血脉商品流通，骨节流畅，气轮调畅，可防治疾病。女性常常地报名参加一些锻炼身体，有关预防和医治生理期腹痛也是有益处的。

　　3、积极主动开展妇科病的医治，积极主动恰当地检查和医治妇科病，是预防经痛的一项关键对策。最先生理期应尽可能避免做不必要的妇科检查及各种各样手术治疗。重要是发觉身患妇科病疾，要保证积极主动医治，以去除造成经痛的安全隐患。

　　4、学习培训掌握经期卫生保健知识，经期的到来，是女人进到青春发育期的标示，殊不知一些女性因为对经期流血状况欠缺掌握，会造成不必要的畏惧、焦虑不安与羞涩等心理状态转变。这种欠佳的心理状态转变衔接长久的刺激性，则易导致气轮混乱，血行不畅而引起经痛。

　　5、积极主动搞好五期卫生防疫，五期卫生防疫就是指女性生理期、怀孕期、月子期、哺乳期间、女性更年期的卫生防疫。在这里五个阶段，女性抵抗病邪的工作能力减少，便于造成 病邪的损害而病发。