女士每个月的经期是困惑许多 女士的事儿，针对十分有个性的例假，确实让许多 女士头痛不己，例假是要来就来，不愿来就不愿来，来啦还不一定何时走。针对那样的状况仅有在日常生活中培养良好习惯，而且在月经期照顾好人体，搞好医护，仅有身心健康，经期才可以越来越一切正常有规律性。

　　例假刚到能亲热吗

　　不可以。月经期性生活非常容易感染,生理期宫颈口处在微张状,子宫壁掉下来,血窦对外开放,机体免疫力低下,生理期过夫妻生活非常容易造成病菌感染.生理期子宫壁掉下来产生创口,并且宫颈口也呈微张情况.其次因为月经的排出来,女性阴道的酸碱性自然环境被淡化,阴道内的自洗工作能力变弱此期夫妻生活非常容易感染妇科炎症.

　　来大姨妈常见问题

　　切忌受凉 注意保暖

　　防寒保暖是经期注意事宜中更为重要的一点，随着例假到来，生理期女孩身体的各类生理学水准，免疫力水准处在山体滑坡下降趋势，假如此刻受凉，易使血液商品流通不畅，造成月经商品流通不畅，出現经痛、腰腹部酸疼的不良影响，因此生理期一定要搞好防寒保暖工作中。

　　生产特别提示：生理期仍在用冷水冼澡的女汉纸，不必那么做了，如今那样凌虐例假，例假总有一天会回家虐你的！也有生理期吃雪糕/喝冷食的哪个妹纸，你也一样！疫苗

　　喝红糖水 多进清补

　　老红糖茯苓功效温和，味香甜，入肝脾经。具备养血、助脾化食、补血补气化淤等作用，还兼顾祛寒止疼功效。因此 ，女士因受凉、淤血引发的经行不好、经痛、经期暗红色兼腹冷痛等症，喝些红糖姜水常能具有医治和减轻功效，而且以迅速的补充精力。

　　注意休息 切勿经常熬夜

　　女孩在生理期一定要搞好歇息工作中，确保充足的歇息睡觉时间，让人体和生理学都能够在睡眠质量中获得最有效的调节，生理期女孩的生理学水准都处在不稳定情况，大量主要表现出易疲劳状况，因此切勿在经期熬夜，给人体提升压力。

　　补充精力 避免 气血虚

　　许多 女孩来到生理期食不上难咽，乃至对事情造成抵触情绪，那样总是让本来在生理期抵抗能力低的人体更加气血虚，建议在这个时间范围内环境湿度的补充一些营养成分，都应用一些清补的食材、或是高热量食物的食材，补充精力。

　　清洁卫生 不可忽视

　　生理期女孩身体会清除身体的恶血和废弃物，因此在生理期一定要留意清洁卫生，建议卫生巾最多8个钟头一定得换一次，以防恶血滋长病菌感染阴道内，而且留意在经期洗澡一定要用开水或是温开水，尽可能挑选淋浴或者擦澡，時刻维持清洁卫生。