左边腰窝疼痛是较为普遍的一种病症，许多从业销售的女性朋友都是出現那样的反映，乃至一些长期性负重的男性朋友也遭受本病困惑。引起这种病症最常见的疾病就是腰部病症，例如腰肌劳损，可是还需要去专科医生那边诊断才行，建议病人搞清发病原因是关键。

　　造成左侧腰窝疼的原因

　　1、腰肌劳损

　　长期性从业站起实际操作例如纺织品、印染厂、剪发、销售等工作中的女性，因为持续站起，腰部筋腱、肌腱屈伸工作能力变弱，部分可堆积过多的乳酸菌，抑止了腰椎间盘的一切正常新陈代谢，也可造成腰肌劳损而造成的腰痛。常常背吊物，腰部负担重，易产生脊椎侧弯，导致腰肌劳损而出現腰痛。

　　2、泌尿生殖系统感染

　　因为女士的尿道口短而直，且尿道外口挨近肛门口，经常出现大肠杆菌内寄生，加上女性身体层面的特性，尿道口环境污染的机遇较多，若忽略环境卫生，则非常容易产生泌尿系统感染。腰痛以急、漫性肾盂肾炎引发者为多，主要表现为腰部涨痛、情况严重沿尿道管放射性至外阴部。除泌尿生殖系统感染外，泌尿系结石、结核病等疾病，亦会造成腰痛。

　　3、男性生殖器官病症

　　女士的男性生殖器官在一生时要经行四百次上下，还压力着怀孕、孕妇分娩等重任;有的女性还亲身经历小产、节育手术等。故男性生殖器官发炎的患病率较高，如输卵管炎、盆腔炎等。这种发炎非常容易高并发腰痛，子宫后倾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等比较严重男性生殖器官疾病，都是造成被压迫性拖累性腰痛。

　　4、着凉、风湿病等

　　这类女性，多因在生理期、孕妇分娩和生完孩子见风、湿、寒的侵蚀，造成脊柱长骨刺而引起腰痛。若腰部曾扭到，可能发展趋势为腰椎间盘脱出，出現偏重的腰痛，乃至影响脊柱的伸屈和旋转。

　　5、怀孕期间及月子期疲劳

　　怀孕期，伴随着胎宝宝慢慢长大了，孕妇腰骶及骨盆各骨节韧带松弛，另外孑宫净重亦伴随着孕周的增长而提升，导致人体重心点移位。以便维持人体均衡，腰部多往前昂起，若不注意休息，则易造成腰痛。怀孕期内，宝宝发育需要充裕的钙、磷等营养元素，若饮食中摄取量不够，可导致孕妇骨质增生变软脱钙，亦会造成腰痛。月子期流血过多，或劳动者太早、过累及其着凉等，也可导致腰痛。

　　女性腰部疼痛的原因

　　1、生理学特点造成

　　许多女士在生理期环节也不注意饮食搭配，常常是小口的吃冷食，那样的话便会造成血气滞销品，气血不通，从而造成腰痛或是是经痛。

　　也有一部分女士在生理期不注意歇息，长期的辛勤劳动也会使生理期出現经痛及其腰部酸疼的状况。

　　也有一部分女士是在怀孕期间出現腰痛等状况，而且伴随着怀孕期间提升，腰痛的状况会更为显著。

　　它是因为孑宫在渐渐地扩大，进而促使腰部的承受力也持续正大，子宫圆韧带因长期被伸展而松驰，造成骶棘韧带松弛被压迫骨盆神经、血管，进而才会出現腰痛的状况。

　　2、泌尿生殖系统感染

　　女士的尿道口有别于男士的尿道口，女士的尿道口短而直，尿道外口挨近肛门口，再再加女士独特的生理学，因此 很随便身患泌尿生殖系统感染等层面的病症。

　　这类泌尿性感染总会造成腰部涨痛，情况严重疼痛会沿尿道管放射性到外阴部。

　　因而在平时的日常生活，女士应当特性注意维持私处的环境卫生，为此来减少生病的概率。

　　3、腰肌劳损

　　出現腰痛的状况时，针对腰痛是啥原因，绝大多数人第一反应都是想起是腰肌劳损。

　　假如我们长期维持一种姿态，例如长期性站起等，它是造成腰部筋腱、肌腱屈伸工作能力变弱，部分乳酸菌堆积过多，让腰部肌肉的一切正常新陈代谢遭受抑止，造成腰肌劳损，进而出現腰部酸疼的状况。

　　也有一些群体身患风湿病、关节炎、腰间盘突显，这种症状都是被压迫脊神经和神经根，也会造成腰痛，因而这类群体在平常一定要注意合理安排时间。

　　4、长期性高跟鞋

　　坚信沒有女士不是追求美丽的，以便显示信息出纤长的体形，许多女士都是依靠高跟鞋子来帮助。

　　高跟鞋子虽然可以显示信息出幽美的体形，但倘若长期性穿得话便会造成下肢的均衡遭受影响，站起、走动都不可以肆无忌惮。

　　在这类状况下能让全部人体的反映、协作工作能力降低，因此很随便出現急性腰扭伤的状况。

　　急性腰扭伤之后便会出現腰痛的状况，给平时的日常生活与工作中都产生了麻烦，因此 女士在平常应尽量避免高跟鞋。

　　5、孑宫、附件等病症

　　女性腰痛是啥原因，除开要考虑到是椎间盘层面的题型以外，妇科层面也迫不得已查。

　　例如宫颈炎、盆腔炎等，这种发炎也都是造成腰痛的状况。

　　盆腔炎是女性腰痛的最普遍原因，多主要表现为腰痛、下腹一阵阵坠疼、白带多三大病症。

　　而往往会造成腰痛是因为炎症性渗出液增加，导致盆腔粘连引发，比较严重影响日常生活和身心健康。

　　腰部保健方法

　　1、腰部健康保健要留意

　　腰痛者的饮食搭配，一般与平常人无多少差别。但要留意防止过多地服用生泠湿寒的食材，即便在夏季，也不适合多饮冷冻的饮品。

　　针对性寒滑的新鲜水果，如甜瓜，也不适合一次进餐过多。针对漫性腰痛持续持续的，可冬常服一些健肾的中药方剂，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可依据身体素质和病况适度采用。

　　2、腰部健康保健应注意保暖

　　女性腰痛患者，要注意保暖，尤其是在春冬湿寒时节，特别是在需要搞好腰部的防寒保暖。尽量减少雨淋受凉，夜卧当风等。防止久卧湿冷的地方，在湿寒时节，可适度应用电加热褥祛寒防寒保暖。

　　常常活动腰部 ，可使腰椎间盘伸展，推动部分肌肉的血液循环系统。因此 针对长坐、久站工作中的患者，一定時间要适度活动一下腰部，使腰椎间盘足以消除焦虑不安，有缓解疼痛的功效。如可在房间内稍稍走动，作一些腰部活动的体操运动等。

　　3、做腰部健身运动时姿势不必过急

　　忽然让腰部承受力，非常容易产生腰部韧带拉伤或是腰间盘突显。低头搬重东西的情况下，最好是先蹲下去，让人体重心点下移，谨慎用劲。

　　4、留意补钙补锌

　　腰部疼痛除开与肌腱损伤相关，还和骨骼的身体状况相关，例如钙的缺失。假如平常饮食搭配多摄入豆类食品产品、乳酪、酸牛奶等，能防止骨质疏松，缓解腰椎痛。