不论是哪一个年龄的人，行走的情况下或是是慢跑的情况下都是碰到脚崴的状况，尤其是一些到了年龄的老年人，那麼脚扭伤了是先冰敷還是敷热呢?为大伙儿详细介绍脚扭伤了应当先冰敷，负伤24小时后再敷热。

　　行走、慢跑一不小心也会将脚崴，尤其是在锻炼身体的情况下，脚崴轻则会造成疼痛，比较严重的会造成害怕行走。在脚崴时就需要留意妥善处理，恰当的抢救对医治很有协助，那麼，脚崴应该怎么办呢?

　　脚扭伤怎么办

　　最先，需要平稳自身的心态，自暴自弃是于事无补的。脚崴伤后要立刻终止休闲活动，千万别旋转已负伤的骨节，找一个固定不动的地址把伤脚拉高。

　　然后，便是敷脚。许多盆友可能并不是很清晰先敷热還是先冰敷，网编来为您解释。在步伐扭到以后，先要采用冰敷，然后采用敷热。

　　血受热而活，遇凉则凝。因此在负伤初期合适冰敷，您可以用凉水纯棉毛巾或医用冰袋冰敷，在每敷十五分钟后，应歇息五分钟，那样的姿势能够反复一到两个小时上下。那样能够降低缓解流血、发胀及疼痛的水平。在流血终止之后再敷热，可加快消退患处周边的淤血。一般而言，负伤24小时后刚开始用敷热。

　　能够对扭到的脚开展部分的推拿。用两手大拇指轻轻地揉动患处，揉动方位是以足至小腿肚，那样既能止疼又能消肿可是谨记不必施予不善的推拿按摩和推拿，那样做很有可能会加剧炎症反映。

　　用药治疗也是非常合理的。能用清凉油擦抹伤处。假如扭到十分比较严重，简易解决后快速赶来医院门诊开展查验治疗。

　　解决常见问题：

　　1、扭到后马上采用冷敷，是负伤位置血液循环系统缓减，进而使血液沉积得少，尽可能缓解伤情严重后果。侵在凉水中或用冷纯棉毛巾敷于伤处，每一次10-20分钟，6钟头一次，可收拢血管，快速消肿。

　　2、24钟头以后则需敷热，以促进部分血液循环系统加速，组织空隙的漏出液尽早消化吸收，进而缓解疼痛。

　　3、扭到前期，以在脓肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为管理中心，向周边每个方位擦揉。

　　4、扭到前期，不需消肿药，不适合外用活血的药物，以防血液大量，发胀更大。

　　5、韧带损伤比较严重或猜疑脚踝骨折时，应先到医院门诊做X光片查验，便于尽快明确病况，并开展用药治疗

　　6、在未康复治疗前不必随便从业强烈体育竞赛。

　　脚崴是普遍的一种状况，会给我们的交通出行产生许多的麻烦，可是假如出現了脚崴的状况，我们一定要恰当的解决，不必耽误了疾病的治疗!

　　脚扭伤了是先冰敷還是敷热？根据我们的详细介绍，大伙儿针对脚崴的事后解决拥有一定的了解了，许多的情况下大伙儿全是觉得先要敷热，实际上是要先冰敷，随后再敷热。