膝盖骨是脚部的核心区，默默地支撑点着身体半个身体的净重，是身体关键的载重骨节。除开入睡、静座等状况，膝盖骨在大白天大多数处在髙压的工作态度，承担的作用力可很大。

　　为什么有人上楼梯会腿酸疼？

　　打个比方，一个60kg重的人，当站着时，膝关节的负重是60kg上下；行走时，膝关节的负重约是休重的2倍，也就是120kg上下；当登山或爬楼时，膝关节的负重提升到休重的3~4倍，也就是180~240kg，等于各扛了一架电子琴。

　　我们每日轻松自在地走动、上楼梯，膝盖骨却承担这般大的工作压力，怪不得膝关节那么非常容易脆化、得病！

　　今日，就为大伙儿细心讲下怎么知道初期膝盖骨衰退，膝盖骨身心健康水平测试方式 ，及其可免于膝关节疼、增加膝关节使用期的方式 。

　　2个数据信号提醒膝关节衰退

　　膝盖骨初期衰退时，一般 不红不肿，平常行走也不疼不痒，但假如出現下列状况，就需要小心了。

　　数据信号1：

　　模糊不清原因的上楼梯痛或下楼梯痛

　　骨科医生详细介绍，膝盖骨由三块骨骼构成，连到上边大腿根部的是股骨头，连到下边小腿肚的是踝关节，正中间则是髌骨。走平路时，人体的负重关键从股骨头下传入踝关节，正中间的髌骨弯折度小，负重偏轻，因此无疼痛感。

　　而左右室内楼梯时，膝盖骨要摆脱人体作用力和健身运动撞击力，再再加骨节活动视角大，反复弯折、挺直，髌骨负重持续上升，而且损坏也加剧。

　　原本我们的关节面有光洁的软骨维护着，也有一些起润化功效的骨节液，但伴随着年纪增长，软骨慢慢越来越粗燥，且骨节液降低。这时候假如骨节负重大，磨擦经常，便会刺激性到软骨下的末梢神经，令人觉得疼痛。