当女士爱每个月来大姨妈的情况下都是多多少少的出現一种病症，针对绝大多数女士而言，较为普遍的病症便是来大姨妈的情况下腰疼，腰疼会给女士的人体与生活都产生一定的影响，出現腰疼的状况也会让女士觉得到躁动不安，更会让女士的心情郁闷，在女士来大姨妈出現腰疼的情况下，有一些方式能够 减轻这一病症的。

　　第1招：敷热

　　月经来临时性，你是不是感觉四肢冰冷，包含全部腰部全是冰冰的。这时在腰部装个溫暖的东西一瞬间能缓解疼痛。因而，在标准容许的状况下，平卧躺在床上，用温开水将纯棉毛巾打滴(以不渗水为度)垫于腰部疼痛部和稍下边的骶部，上边再放一暖手袋，敷热约10分钟，随后各自在腰两边敷热10分钟。

　　第2招：补充钾、铁

　　女性生理期那几日是人体最孱弱的情况下，适度的调整饮食搭配可合理补充人体所外流的营养成分、增加抵抗力。如吃一些含钾和铁的食材，钾能缓解心态、抑止疼痛、避免 感染，并降低生理期失血过多量。补充含铜丰富多彩的食材，如淡水鱼、动物肝、鸡蛋黄等。

　　第3招：按揉内关穴

　　女性生理期最需要的便是用心的关爱，可是针对怎样欣然渡过生理期许多 女士也不太懂。像经期腰痛这类病症，实际上能够 按揉内关穴，特别是在融入于工薪族没法歇息的女士。

　　穴道部位及轻按方式：将你的无名指和拇指闭拢，这时你能见到一块突起的肌肉，这方面肌肉的最高处处就是内关穴。趁空闲时间用另一只手的拇指稍微用劲轻按内关穴，每一次维持5秒左右，再松掉、再反复，那样反复轻按3分鐘。

　　内关穴有活血化瘀、理气、通脉等功效，具备一定的止疼作用，因而女士在生理期不妨一试。

　　第4招：推拿

　　经痛困惑着许多 女士，当疼痛难忍时一些女士以便缓解疼痛迫不得已吃止疼药。“是药三分毒”这不是长期的解决方案，女士能够 在经期腰痛时推拿腰部，那样能够 减轻经期腰痛病症。具体做法以下：

　　1、掌压腰骶部：侧卧，两手掌重合压在疼处椎间盘上，以不造成疼痛为度。一呼一吸为1次，做10～15次。

　　2、按摩腰背：两手搓热手心后各自贴于后腰部，并左右推拿5次，摩至部分湿热才行，但手心仍需贴在腰部3分鐘。做时姿势温和，吸气当然，在观念的正确引导下逐渐将姿势和吸气相互配合融洽。

　　3、揉筋结：用大拇指指肚细心在腰、骶部触碰，如发觉有压疼的硬块时，则以指腹压其上，揉1分鐘。

　　温暖小贴士：女性生理期一定要不留意不能由于腰痛而用劲的敲打腰部，关键是由于腰背部受敲打后，会使骨盆进一步血肿，血液加速，进而造成月经过多或例假时间长，反倒使腰部酸痛更为厉害。

　　第5招：益母草颗粒煮蛋

　　大家都了解，益母草颗粒有活血化瘀、祛淤、调理月经等作用，是各代中医用于医治妇科病的要药。因而，后代以便充分运用益母草颗粒的功效，在熬煮益母草颗粒时添加生鸡蛋，熟后吃蛋饮汤，针对女士经痛、补血补气、护肤美容护肤有很好的实际效果。

　　作法：益母草颗粒30克、生鸡蛋2只，放水适当同煲。蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每日或第二天1次。