来例假是很一切正常的，一般进到青春发育期的女生除开人体上面出現转变，另外随着着来临的便是例假了，大姨妈来的情况下可能还会继续出現一些病发症，例如下腹疼痛这些，一些例假第一次来的女生不清楚来姨妈该怎么办，她们可能会手足无措，那麼来啦例假究竟应当怎么办呢？

　　经期是生理学上的循环系统周期时间，产生在一些具备生育功能的女士人类和大猩猩与其他小动物中间。刺毛鼠 ,奶牛、母猪、母骆驼图片、猪、母羊等也会来大姨妈，一些的哺乳类动物则是亲身经历动情周期。孕产妇和灵长类雌虫小动物，每过一个月上下，子宫壁产生一次独立变厚，血管增生、腺管生长发育代谢及其子宫壁奔溃掉下来并随着流血的规律性转变。这类规律性阴道内排血或子宫异常出血状况，称经期。

　　常见问题:1、搞好生理期环境卫生工作中：最先要留意生理期环境卫生，不可以坐浴，每日要清洗外阴部，一人一盆专用型。內裤要晾干，用熨斗烫直再穿，手帕纸品质好些，防止造成感染。

　　2、多吃新鮮蔬菜水果：月经期不必喝凉水，多吃新鮮水果蔬菜，多摄入高蛋白食物物质。能够 适度吃些朱古力或是红糖姜水调济一下情绪。不必吃过酸过辣的东西。

　　3、防止夫妻性生活：月经期无需去公共性游泳馆游水，不必吹冷风，不必受凉，也不必洗头发，要防止夫妻性生活。

　　4、维持开心情绪：月经期留意维持情绪的愉快，能够 适度散散心。

　　5、合理安排时间：生理期可依旧工作中、学习培训，及其开展一般的体力活，那样可确保骨盆的血液循环系统，进而缓解腰部酸痛及下腹不适感，防止强烈、繁杂的头脑及体力活 。也要确保充足睡眠，以维持充足活力。

　　6、坚持不懈创建经期卡：恰当地纪录每一次经期刚开始的时间、持续的時间及其生理期内所产生的别的转变。便于于认识自己的经期是不是规律性，有无异常现象（如怀孕、小产）产生，有益于检测本身的转变及预防各种各样妇科病。