日常生活很多人常有过腹泻的亲身经历，比较严重的腹泻可造成脱水和人体电解质溶液紊乃至能够 严重危害人的生命，尤其是老年人和少年儿童。因此腹泻期内饮食搭配也是十分关键的，腹泻前期，可以吃一些软食，例如：浓小米汤、除油骨头汤，下边讨论一下腹泻期内宜吃什么好?

　　拉肚子吃哪些好?

　　1、吃苹果

　　腹泻可以吃些新鲜水果輔助医治，可是并不一定的新鲜水果都能够吃。腹泻可以吃苹果、石榴等;腹泻不能吃梨、甜瓜、香蕉苹果等。把苹果连皮带核切割成一小块，放到水里煮3～5分鐘，待温后服用。需要留意的是，在服用煮开的苹果时，不适合加绵白糖调料，由于绵白糖可能会加剧腹泻。

　　2、喝汤

　　腹泻能够 喝点放盐的白米粥，建议不必放肉。肉粥也会加重胃肠承担，腹痛大便后，疼痛虽减轻，但这时胃肠因发炎而出現不一样水平的水肿，假如吃肉菜，会加剧病况，因而腹泻后两至三天内，饮食搭配应以口味淡主导，何不喝点白米粥，加少量盐。

　　3、吃面点

　　腹泻需要吃一些较为非常容易消化吸收的食材，面点是非常好的挑选。鲜面条营养丰富，并且较为非常容易消化，因此吃面是腹泻的人一个非常好的挑选。可是，针对腹泻的人而言，吃的鲜面条不必过度油腻感，过度油腻感得话会加剧胃肠承担。

　　腹泻不必吃啥?

　　1、刺激的食材：朝天椒、芥茉、胡椒粉、蒜头等刺激强侧食材刺激性消化系统黏膜，非常容易造成腹泻或消化系统发炎，更不利消化系统作用的修复。

　　2、过油腻感的食材：过度油腻感的食材会提升胃的承担，也会由于消化不良而造成腹泻，也就是典型性的脂肪泻，因此针对腹泻的人更为不能吃油腻感的食材，那样总是加剧腹泻。

　　3、低温的食材：凉饮、凉拌菜等低温的东西，会刺激性肠胃，使肠道蠕动加速，使腹泻更为比较严重。

　　4、润肠润肠通便的食材：如水蜜桃、香蕉苹果、纯蜂蜜等有润肠、润肠通便作用的食材，服用后会加剧病况。

　　5、生鸡蛋：生鸡蛋归属于高蛋白的食物，不利消化吸收，多吃一些不仅起不上滋补养生人体的功效，反倒加剧病况。