厌班造成一时的工作效能不高，并并不是罪无可恕的事，长久以往才会屡次被不成功感包围着，造成心身不适感乃至自身弃绝。因此我们何不放松点，做下深吸气，告知自身问题比不上想像中比较严重，找对方法开展自身调节，那麼“厌班症”就只不过提示我们对工作中、甚至家中和本人情况开展思考的突破口罢了，我们有动能将错事变好事儿。

　　1.思索

　　想一想为何而工作中，以便完成自我价值?那麼就得思考现阶段的工作中是不是让人觉得趣味，是不是自身所善于，是不是有充足的耐心去积累经验。如仅以便找份工作能种活自身，那厌班则表明不可以让步的事儿过多，得好好地想清晰自身最要想的究竟是什么。