维他命a对身体有非常大的协助，非常是针对身体的双眼，在临床医学日常生活缺乏维生素a会立即的造成 夜盲症和眼睛视力减低，有时候还会继续减少免疫能力，引起一些呼吸系统疾病等，因此维他命a对身体饰演的功效是十分关键的，可是身体中却不可以生成，只能够 从外部来开展补充，那麼什么东西带有维他命a呢？

　　水果：梨、苹果、枇杷果、大樱桃、香蕉苹果、干桂圆、杏子、荔技、甜瓜、哈密瓜。除开杏之外，大部分黄色水果一份中维生素D的成分都低于400企业。

　　蔬菜：马齿菜、白菜、茼蒿、西红柿、四季豆、冬瓜、丝瓜、辣椒、西兰花、紫花苜蓿、豌豆苗、红心图片甜薯、红萝卜等。据食材分析表显示信息，均值每一份(100克)中带有维生素D最丰富多彩(约12000企业)的是绿叶蔬菜，比如牛皮菜、羽衣甘蓝、西兰花和别的瓜果蔬菜。即便是一份刀豆、西蓝花、红萝卜、黄冬瓜、杏、红薯或淮山药也可以出示5000企业的维生素D，而这更是成人一天需要的量。一份番茄、扁豆、莴笋、窝笋和茭白中常含的量均值也贴近2000企业。早已丧失原先的色调或从没变为绿色的蔬菜中缺乏这类维他命。

　　带有维他命a的食材在日常生活中十分的普遍，失眠上也刚开始出現一些药物来补充维他命a，可是大使用量的维他命a对身体却有非常大的不良影响，比较严重的会立即造成 维他命a中毒了，因此针对孕妇而言假如缺乏维生素a就应当多从食材中摄入，尽量减少应用药品来补充维他命a。