我们的人体平常需要一定的营养成分，每一种营养成分可以补充充足，那麼我们人体各类作用才会一切正常的运行。许多父母会发觉，原先自身的小孩十分开朗爱动，可是突然某一天就出現了疲惫的状况，并且这类状况会一直持续下来。无论小孩如何歇息，都不可以减轻。那麼，小孩容易疲劳的原因是啥？

　　小孩容易疲劳一般都是由于人体缺乏维生素a造成的，尤其是钾。

　　小宝宝补钾方式

　　小宝宝钾元素能够从日常饮食中摄入，如谷物、新鲜水果、蔬菜水果等都带有钾，诸位母亲能够在婴儿辅食添加餐谱里适度加上：

　　谷物——以乌麦、苞米、地瓜、黄豆等含钾元素较高。

　　题目

　　新鲜水果——以香蕉苹果含钾元素最大。

　　蔬菜水果——以西兰花、荠荠菜、香莱、油菜子、洋白菜、莴笋、小葱、韭菜苔、窝笋、马铃薯、淮山药、鲜扁豆、黄豆等含钾元素较高。

　　海藻类——每豪克海菜含钾1640mg,是含钠的175倍;海带丝含钾是含钠的22倍,因而,紫菜汤、海菜清蒸鱼、海菜猪肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等全是补钾菜式的上品。

　　含钾高的食物有哪些

　　含钾较高的食材：苞米、苋菜、绿豆芽、窝笋、鲫鱼、鲶鱼、鳝鱼、猪瘦肉、牛肉、牛羊肉、猪肚、大枣、香蕉苹果等，每豪克食品中含钾量在270～500mg中间。

　　含钾很高的食材：各种豆类食品、豆油皮、莲籽、落花生仁、菌类、海菜、海带丝、咸菜等，每豪克食品中含钾量在1000mg以上。次之是芋头、土豆、笋、西兰花、乌枣、黑木耳、香肠、猪肉松、鱿鱼等，每豪克食品中含钾量在500mg以上。

　　为什么小孩的人体会缺钾？关键原因便是后天性营养成分欠缺或是是先天性基因遗传。可能小孩平常一直出現腹泻、呕吐等病症，那样人体内的钾便会被排出来身体之外，因而，小孩便会出現缺钾的症状。后天性缺钾只需要根据饮食疗法方式就可以医治。如果是先天的，那麼就只有根据基因改造才可以痊愈。