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吃什么东西有助于戒烟的食物
更新时间:2022-04-02 16:19:30

  吸烟是非常常见的,但是吸烟对人体的伤害非常大,所以戒烟非常有必要。戒烟的过程比较麻烦,很多食物也可以帮助戒烟,很多人不知道吃什么东西有助于戒烟,可以选择一些替代性强的食物。

  1.萝卜

  萝卜里含有类似乙酰胆碱(尼古丁在人体内形成的一种兴奋性物质)作用的物质,如果能适当多摄入些,烟民“想吸烟”的欲望可有所降低。另外,萝卜还具有消食化滞、清热化痰、下气宽中、解毒等功效,可缓解戒烟过程中所出现的不适症状。

  2.海带

  科研人员发现,多吃些碱性食物可以使吸烟的欲望逐步减低。而海带享有“碱性食物之冠”的美称,每周吃3~4次海带对正在戒烟的人是有帮助的。

  3. 水

  长期抽烟者在刚开始戒烟的时候会出现戒断症状。在这个过程中多喝水,可以调节人体新陈代谢,也可以帮助排出香烟中的毒素。如果烟瘾发作时喝一大杯水,可有助抑制烟瘾。

  4.银耳

  银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺之功效,可辅助治疗戒烟时出现的干咳无痰情况。

  5.梨

  梨香甜、多汁,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,可有效缓解戒烟过程中所出现的咳嗽、咽喉干燥等不适症状。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗榨汁同服,效果更佳。

  6.枣

  香烟中的尼古丁进入人体后会对血管组织内壁造成破坏。而维生素C则能有效缓解这些状况。枣子是维生素C含量很高的水果(鲜枣中维生素C的含量尤其高),戒烟过程中将枣子当零食吃,既可解馋、补充维生素和水分,又可缓解戒烟时身体的不适。

标签: 什么 东西 有助于 戒烟 食物
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