你有没有情绪心浮气躁的情况下？本来有很多的工作中要做，却静下不来静下心来，好好工作，一直高效率很低？本来想清静的念书做作业，写一直注意力不集中、实在看不下去？

　　情绪心浮气躁的情况下应该怎么办呢？没事儿，所有人常有心情郁闷的情况下，要是我们调整一下思绪，便会静下心来。

　　方式/流程

　　1

　　可能是很累，人的大脑也需要歇息。

　　假如长期处在压力太大的自然环境下，非常容易出現人的大脑疲惫，会使我们不耐烦、疲倦，一直工作效率很低。要是我们休息一下，让人的大脑获得歇息，这类状况便会获得减轻。能够尽早入眠，不要熬夜，美美哒的睡上一觉，或许第二天就一切正常了。

　　2

　　去跑步吧，让自身健身运动一下，合理安排时间。

　　人的大脑太过疲劳就需要让人体活动一下，会让人的大脑获得歇息，也就是换一种自然环境，健身运动可以让我们的不太好的心态获得减轻，释放出来消极情绪，把不爽快的事就化为汗液流出去吧，情绪会更好许多 。

　　3

　　放一些轻缓舒服音乐、钢琴曲子。

　　我习惯性一边去看书的情况下，一边舒缓的音乐。如果是记忆力得话，实际效果会很好。听说一遍听歌一遍去看书的高效率比只去看书的高效率会高许多 。总之一件事是合理的，人的右脑记忆工作能力比左半脑强几千倍，听歌能够给你的左脑右脑一起工作中。

　　4

　　去读书吧，读一些文学名著。

　　读书分享会给你心浮气躁的心里，获得减轻，给你平静下来，下午晒着温暖的太阳，捧一本书细心的阅读文章，是否有一种岁月安好的情景？

　　不必让自身深陷心浮气躁中无法自拔，多读书读好书能增长眼界，能充实自己的情感和心情。

　　5

　　做好自己喜爱做的事。

　　情绪心浮气躁的情况下，学会放下手上不愿做的工作中，做好自己喜爱做的事，因为喜欢你，因此喜爱，做好自己喜爱的事，便会觉得時间过得迅速，全神贯注的做一件事，会忘掉身旁全部的一切，彻底沉浸在自身的全球中。

　　6

　　能够家务劳动。

　　心情郁闷的情况下，就不必迫使自身再次工作中，能够换一个情绪，去好好地清扫一下自身的小屋子，擦擦地板、梳理衣柜，把自己的小屋子整理的干干净净，自身的情绪也会很大，消极情绪、浮躁的心情会获得减轻。

　　7

　　情绪心浮气躁的情况下能够找朋友聊天。

　　是不是你好久没有和盆友聚一聚了，是否好久没有掏心掏肺的说句心里话了？寻找自己好朋友说说话吧，聊一下相互的现况，激励另一方好好地做好自己，自身始终适用另一方。

　　闲聊能够释放出来不太好的心态，让我们的情感更为亲密无间。