怀孕期，来到怀孕后期，许多 女士都是遭遇挺大的工作压力。由于邻近生产，会出現许多 的出现异常产生。例如子宫收缩，一些孕妇针对这种状况并不太掌握，要想了解子宫收缩一次疼多长时间？

　　一般状况下，在生产前期时，孑宫的收拢力会较差，持续時间较短，大概为30秒，间歇性時间较长，会在5到6分鐘内。伴随着分娩全过程的开展，宫缩時间提升，抗压强度提升，间歇性時间慢慢降低。当孑宫彻底开启时，宫缩痛感的持续時间最少有一分钟以上，间歇性時间仅为1分鐘或更长。

　　孕妇分娩时，疼痛关键是由于孑宫的收拢所造成。宫缩痛会围绕在全部分娩过程中，收拢痛的疼痛感关键在下腹和腰骶多处，与月经痛类似，但更加强烈。采用适度的姿态，在释放压力的情况下深吸气，疼痛便会缓解。这个时候，亲人一定要留意多多的激励孕妇，可以说一些搞笑的事儿，来迁移孕妇的专注力，缓解疼痛感。

　　适度的活动有利于劳动者的发展。行走时，依据收拢能够 缓解肌肉和精神的焦虑不安、疼痛，而腹腰骶部推拿和骨盆淋浴则能够 缓解疼痛。孕妇分娩的亲身经历对每一位妈妈而言全是一个挑戰。孕妇要留意坚持不懈，就可以迎来自身的宝宝。

　　最先，孕妇进到产期后可能出現子宫收缩，早期不是规律性的子宫收缩，别称假性宫缩，一般持续時间不久 且能量弱。进到到临产宫缩时，便会有规律性地腹痛，每一次持续30--50秒，每过三到五分钟一次。这类有规律性的子宫收缩出現六到八小时以后便会生了。这时候建议孕妇平复心情，补充动能，维持充足的精力。

　　次之，便是产后宫缩。生完孩子1~2天就会出現子宫收缩，从而造成下腹强烈疼痛，像腿抽筋一样，一般是2~5天。此外，若疼痛频次太经常，而且超出一个小时都没有恢复过来，那么就应当去医院检查医治。

　　最终，妈妈们生小孩早已很辛苦，也要亲身经历产后宫缩，有什么方法能够 减轻宫缩痛呢？第一、孕妇应当防止长坐或久站，坐的情况下下边垫着海绵垫，睡觉的时候尽可能侧睡；第二、产之后几日，用手在小腹部循环系统推拿，让孑宫肌肉放松；第三、在小腹部装个暖手袋，每一次敷热30分钟上下，能够 缓解疼痛。