喜爱喝红豆黑米粥的人许多，尤其是许多追求美丽的女士也是喜欢吃紅豆，紅豆的养颜美容的实际效果是大家都认可的。此外，红枣也是的，大枣吃多了针对身体也是很有益处的，可以补血补气，并且针对女士痛经的症状也会一些改进，将紅豆和红枣及其黑豆一起做粥味儿非常的好吃，接下去网编就给大伙儿讲下黑豆紅豆红枣粥都有什么营养成分。

　　黑豆营养元素丰富多彩，每豪克黑豆含蛋白10.73g，比高梁米高37.0%；身体“必须氨基酸”3280Mg，比高梁米高25.4%；另外营养元素成分也比较丰富，如每豪克黑豆含铜52.46mg；钙为310.7mg；锌为42.02mg；锰为4.975mg；铜为34.43mg；比高梁米各自高138.4%，107.9%，34.8%，41.2%，38.7%。