如今大家都注重优生，以便怀孕都是做一系列的提前准备，为的便是可以长出一个身心健康的小宝宝。由于我们身旁的自然环境和环境污染问题都情况严重，因此 一直担忧自身的人体不足身心健康，担心把不健康带来小宝宝，有那样的观念是非常好的，在小宝宝都还没出世就想把最好是的给他们。那麼准备怀孕双方各需要做什么提前准备呢？

　　一、父亲篇

　　1. 指向父亲而言，男性精子的总数、品质是优生优育的首要条件，男性精子是优生优育之本。因而，但凡影响精子的质量的要素，孕爸应尽量减少;但凡有益于优生优育的标准，孕爸应积极主动造就。

　　2. 性生活要控制，过度经常的性生活会使精夜、精子密度、品质相对性应的降低，为确保胎宝宝的一切正常创造，理应控制性生活。尤其是孕爸需要深谋远虑，性欲望过度充沛的夫妻特别是在应当留意。

　　3. 警醒药品。男士性激素作用非常容易受防癌、激素类药物、抗生素类等药品的影响危害，非常容易导致精子密度、品质降低，或是影响性激素的内分泌作用进而造成 勃起功能障碍。还一些药品(含保健产品内)带有雌激素或相近成份，都是影响男性睾丸的一切正常造精作用，因而，孕爸在挑选时要留意。

　　4. 杜绝危害化合物。现代社会中很多物理学、有机化学、生物因素功效于身体都是对生殖作用造成一定的损害，使性染色体产生出现异常、畸形精子，影响胎宝宝一切正常生长发育。

　　5. 溫度。高溫会对男性睾丸有一定的影响，男士理应尽量减少在高溫自然环境中滞留过长期，如：长期泡冲澡和洗桑拿洗浴等，以防生育功能降低。

　　二、母亲篇

　　1.孕妈妈应降低出外用餐频次，每日保证准时按点用餐，饭食应爽口又有营养成分。

　　2.生活用水的品质要达标，水源污染会影响宝宝发育，能够挑选适合的清洁设备。

　　3.不适合过度劳累、经常熬夜，应确保睡眠及充足的睡眠。

　　4.尽量减少应用有辐射源的电脑上、微波炉加热、电视机、音箱、手机上等。不适合长期上外网、看电视剧及打游戏等。

　　5.家庭环境应维持舒服平静，需有优良的自然通风情况。

　　6.提早阅读文章掌握相关孕期保健知识及胎宝宝成长发育的书本或杂志期刊。

　　7.能够多听听柔和能释放压力、愉快精神的歌曲。

　　8.充足维持开心稳定的情绪，迎来怀孕期间日常生活，有益于优生。

　　9.为防止护肤品中有害物对胎宝宝导致一定的影响，应降低应用护肤品，正常情况下应只肌肤护理，不美容护肤。

　　长期避孕药，含人造合成的雌激素和高效雌性激素。药品进到身体后，会存储在人体脂肪组织内，之后迟缓地释放出，抑止排卵期，起长效避孕功效。适用不可以置放节育环，又不肯选用别的避孕措施的女性，高效率比不上短期避孕药。一部分女士服食后，会出現白带多、月经紊乱、类早孕反应，有时候会流血，并且无法控制。极特定人还会继续出現过敏症状。下边来详尽掌握下长期避孕药的副作用。