花生仁炒黄瓜是一种十分口味淡的菜式，在生活起居中常常会吃到，花生仁和丝瓜全是营养成分十分高的食物，花生仁炒黄瓜当然也是一种养生保健的非常好挑选，炒出去的花生仁丝瓜配搭的做法是比较简单的，但要想制做出最好的味儿還是需要一定的制做流程的。那麼，花生仁炒黄瓜到底如何做的呢？

　　原材料：丝瓜、花生仁

　　流程/方式 ：

　　1、原材料：丝瓜、花生仁

　　调料：蒜

　　2、丝瓜一根，间距削皮，放进冷水中洗干净。

　　3、丝瓜修边，切割成椭圆形片状。

　　4、切完的丝瓜摆盘预留。

　　5、花生仁下锅炒过（或入锅中炸好）预留。

　　6、锅中烧滚油后，放进蒜泥进行爆香。

　　7、放进黄瓜切片火灾煸炒。

　　8、加适当盐，炒至丝瓜稍微出水量。

　　9、放进炒过的花生仁煸炒。

　　10、加小量的鸡精调料就可以。

　　11、起锅摆盘就可以。

　　历经一系列的流程之后，口味淡可口的花生仁炒黄瓜就搞好了，常常吃惯了大鸡大肉等油脂十分大的菜式以后，坚信这一份花生仁炒黄瓜肯定是一个很好的挑选。这也提醒我们应当留意饮食搭配的配搭，留意荤素搭配有效，多吃蔬菜少吃荤，合理膳食，培养一个优良的饮食结构，为本身的身心健康服务保障。