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十人九痔 中药熏洗能防痔

2016-02-16 10:55:59 来源:健康新闻

[摘要]

  我们常说十人九痔,痔疮是高发的一种疾病,给我们的生活带来了极大的威胁,甚至让你坐立不安。那么怎么预防痔疮呢?对于疾病来说,防胜于治,下面我们的中医专家为大家介绍一下预防痔疮的方法,一起来了解一下!...

  我们常说十人九痔,痔疮是高发的一种疾病,给我们的生活带来了极大的威胁,甚至让你坐立不安。那么怎么预防痔疮呢?对于疾病来说,防胜于治,下面我们的中医专家为大家介绍一下预防痔疮的方法,一起来了解一下!

  

十人九痔 中药熏洗能防痔1

  预防痔疮

  中医学认为,经常大便秘结不畅,会导致浊气上扰而产生头昏脑胀,甚至出现咽痛牙疼;还会导致积滞内停而食少腹胀,以及肛门郁血产生痔疮、肛裂等。

  防治痔疮方法一、饮食

  痔疮患者常因大量饮酒、嗜食辛辣,如辣椒、芥末、胡椒、生姜等富刺激性食物而加重痔疮的发病。所以痔疮患者要注意饮食卫生,避免暴饮暴食,节制或不吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜、水果,多饮开水。含有纤维素多的蔬菜,如芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、丝瓜等能增加肠蠕动,对习惯性便秘者,更为适合。

  防治痔疮方法二、锻炼

  1、提肛运动 全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。

  2、举骨盆运动 仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1-3次,每次20下。

  3、旋腹运动 仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动;逆时针旋转20-30次,顺时针旋转20-30次,先逆后顺旋转。

  4、交叉起坐运动 两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松;两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松,这样连续作10-30次。

  5、体前屈运动 两腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气;气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气。如此连续操作5-6次。

  6、提重心运动 两腿并扰,两臂侧上举至头上方,同时脚跟提起,作深长吸气;两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,并做深长呼气,此姿势可连续做5-6次。


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