免费问答
专家解答 >>

春季养生四大重点 保护保护健康

2016-03-25 14:12:47 来源:健康新闻

[摘要]

  春季养生要注意哪些细节呢?春季万物复苏,也是保健养生的一个重要的时段,当然春季也是一些疾病的易发期,所以春季更要做好日常的保健养生。那么春季养生要从哪些方面进行呢?下面为大家介绍一下春季养生的策略...

  春季养生要注意哪些细节呢?春季万物复苏,也是保健养生的一个重要的时段,当然春季也是一些疾病的易发期,所以春季更要做好日常的保健养生。那么春季养生要从哪些方面进行呢?下面为大家介绍一下春季养生的策略!

  春季养生四大重点 保护保护健康1

  方法一、肝脏

  是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。

  中医养生学理论认为春与肝相应,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节,专家指出,养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。

  方法二、饮食

  春季饮食要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。

  对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。

  同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

  对于吃肝补肝的说法,李志红表示,可以适量吃一些猪肝,但一定要保证饮食卫生。

分享到:

●【往下看,下一篇更精彩】●

Copyright © 2000-2016 www.jiankang4.com All Rights Reserved. 健康室 版权所有 闽ICP备18021446号-3
特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,
本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。

广告合作 | 网站简介 | 换链接 | 联系我们| 网站地图| 给健康室提意见