苞米是中国粮食的关键来源于之一，为啥许多 乡村地域，农户的农用地之中都是种植一些苞米，便是由于这一原因。非常在东北三省，家家户户都是存储很多的苞米，便于于考虑生活起居的要求。苞米能够立即煮着吃，还可以烤着吃，还能够碾成玉米面粉，制做大量美味的食物。那麼，玉米糊发热量多少钱呢?

　　苞米面的热量

　　棒子面(黄)的营养元素成分(指100克可食部食品中的成分)

　　1、发热量(大卡)341、尼克酸(mg)0.26、钙(mg)22、蛋白(克)8.1、维生素b2(mg)0.09、镁(mg)84。

　　2、人体脂肪(克)3.3、维生素b3(mg)2.3、铁(mg)3.2、碳水化合物化合物(克)69.6、维他命C(mg)0、锰(mg)0.47。

　　3、膳食纤维素(克)5.6、维生素E(mg)3.8、锌(mg)0.42、维生素D(mg)7。

　　4、胆固醇(mg)0、铜(mg)0.35、胡萝卜素(mg)1.3、钾(mg)249、磷(mg)196、视黄醇剂量(mg)12.1、钠(mg)2.3、硒(mg)2.49。

　　小提示：苞米面的热量能够说成十分的低，340卡路里(100克)，那这一数据是否很令人震惊，因而说多吃玉米也不会让我们自身长胖哦，对推动人体的营养成分吸引住，改进人体身体素质，苞米全是拥有 非常好的协助。

　　吃棒子面会胖吗

　　棒子面是含有膳食纤维的食材，假如用替代正餐来吃有非常好的减肥瘦身功效。可是假如你一切正常吃三餐，而在非三餐时间把苞米当做零食来吃，就等同于摄入了不必要的200卡路里发热量，假如常常当做零食吃，是会胖的。

　　棒子面的营养成分

　　苞米面的热量很丰富多彩，多吃一些棒子面，那样有利于身心健康发展趋势，尤其是提升人体的免疫能力、记忆能力，全是拥有 非常好的实际效果，棒子面长期性吃不容易伤害到身心健康。那麼棒子面有哪些营养成分呢?

　　1、苞米中带有很多镁，镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的清除。

　　2、棒子面中带有脂肪酸和维生素E，能使人体内胆固醇水准减少，进而降低动脉硬化的产生。

　　3、棒子面中含钙量、铁制较多，可避免 高血压、冠心病。

　　4、现代科学研究表明，棒子面中有丰富多彩的硫辛酸，它是一种防癌因素，在人体内能与多种多样外地人的有机化学致癌物紧密结合，使其丧失毒副作用，随后根据消化系统排出来身体之外。

　　5、棒子面带有营养元素硒。硒能加快人体内金属氧化物溶解，抑止恶变肿瘤。精磨的棒子面中带有很多的磷酸氢钙，能抑制肿瘤生长发育。