在日常生活中，有很多人 的脚掌都非常容易出現发热状况。尤其是在睡觉的时候，脚掌持续发热会减少睡眠，还非常容易造成病人失眠多梦。对于脚底发热的状况，需要掌握实际的原因，根据有效的方法去调养，不然脚掌位置常常发热对身体健康不好。

　　脚底发热造成睡不着觉该怎么办？

　　1、脚底发热睡不着觉可能是疳积脾虚造成的，长期性饮食搭配而致，饮食无度会影响肠胃作用。常常不要吃主食，爱吃零食的人非常容易出現脾胃功能紊乱。肠胃消化吸收紊乱产生了食滞，脚掌便会常常发热而影响了睡眠质量。因而，疳积脾虚的病人需要立即健脾养胃。一般状况下，进餐较为滋养的粥类食材可以改进病况，比如红枣枸杞粥，山药粥，芡实粥，莲子百合粥等。长期性进餐这种粥类食材可以调养身子，改进体质虚弱，减轻脾胃失调，协助增强免疫力，调理气血，提高睡眠质量。

　　2、脚掌常常发热的人可能是气血两虚肾阳不足造成的，气血两虚肾阳不足病人能够 在大夫的具体指导下服食治疗药物来医治。另外，需要对于失眠的症状开展解决，能够 进餐安神助眠静气的食材，比如牛乳，纯蜂蜜，大枣，龙眼干等，这种食材均能够 改进脚底发热造成的失眠。

　　3、从中医学的视角看来，脚掌常常非常容易发热主要是身体的阳阴不平衡造成的，阴不压阳时手和脚就非常容易发热，乃至还会继续流汗。此刻需要进餐补阴降火的食物才可以改进，要是阴阳调和，失眠的症状当然转好。因而，这类病人需要多进餐滋养的食材，比如梨子，罗汉果等。能够 在日常生活中用雪梨炖冰糖进餐，还能够用罗汉果泡水喝。

　　4、脚掌常常发热睡不着觉的人能够 多进餐新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，挑选偏性凉的水果和蔬菜较为适合，比如淮山药，百合花，黑木耳，梨子，甜瓜，花蜜瓜，水蜜桃等。此外，夏天假如身体热流产能过剩，脚底发热病症比较严重，能够 适度进餐冷食，或是多喝绿豆粥，薄荷水等来改进热性体质，那样脚底发热睡不着觉病症便会转好。