骨质增生是普遍的骨科病症,多发性于老年人,许多老年人试着过许多治疗方法,但也没有实际效果,实际上,可根据饮食搭配来医治哦。那麼,老年人骨质增生吃什么食物呢?
1、多吃含有钙和维他命D的食材。
如洋白菜、栗子、蚌类、大部分绿叶蔬菜、海带丝、燕麦片、大马哈鱼、金枪鱼、海菜、白芝麻、河虾、大豆、水豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不一样的時间服用全谷物和含钙高的食物。临睡前钙,它是钙消化吸收的最佳时间,还促进睡眠。
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