燕麦片薏米粥的作用是什么呢?又该怎样服用呢?也许大伙儿并不了解，我们都了解粥是十分健康养生的，平时的日常生活之中我们用五谷杂粮能够 作出许多 补肾固精的粥，要是我们有效配搭，就可以充分发挥五谷杂粮之中独有的作用，既好吃营养成分又比较丰富，下边本文我详细介绍一道燕麦片薏米粥的作用与作法有什么呢。

　　薏仁米麦片粥的作用

　　薏仁米麦片粥的作用十分的全方位，薏仁米有健脾养胃，去湿气，美容护肤，促进消化等功效，而燕麦片有减少血压和胆固醇，防止癌症和心脏病的作用，燕麦片也是有美容护肤的益处。

　　燕麦片在我国称之为莜麦，别名油麦、玉麦、田旋花、野麦，是一种少糖、高营养成分、较高能食品。燕麦片耐低温，耐旱，对土壤层的适应能力很强，能自播繁殖。燕麦片含有膳食纤维素，能推动肠胃蠕动，有利于大便，发热量低，gi值低，降血脂降血糖，也是高端滋补品之一，在贫困地域是不能缺乏的干食。

　　薏仁米，别名薏米仁、苡仁、六稻谷，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、脾经，具备利湿、健脾胃、除痹、清热解毒放脓的作用。

　　原材料：

　　薏仁米100克、燕麦片50克、牛乳400克、冷水适当、纯蜂蜜2勺、香蕉苹果1根、蓝莓100克。

　　作法：

　　1、薏仁米用冷水侵泡一夜，预留。

　　2、薏仁米、燕麦片，添加适量冷水，火灾烧开。

　　3、转慢火煮到薏仁米酥烂。

　　4、加入牛乳，火灾烧开就可以。

　　5、溫度降至80度，加入纯蜂蜜。

　　6、最终按跟人口感，添加喜爱的新鲜水果，如香蕉苹果、蓝莓等，一起服用口味更强。

　　上文我们详细介绍了一道十分健康养生的粥薏仁米麦片粥，薏仁米麦片粥具有薏仁米的美容护肤去湿气作用，又有燕麦片的降血压抗癌等层面的作用，因此 我们将这二者融合起來，能更强的充分发挥他们的优点，前文也得出了薏仁米麦片粥的具体方法，大伙儿能够 自己在家作出这道美味可口健康养生的薏仁米麦片粥。

　　以上为大伙儿详细介绍的这道燕麦片薏米粥的作用与作法，既健康养生并且营养成分又高，非常是燕麦片和薏仁米之中，针对养颜美容和保养皮肤能够 具有非常好的维护功效，此外，粥的营养成分丰富多彩，我们能够 运用这一道燕麦片薏米粥的作用，来充分发挥维护我们身心健康。