许多 长期性吃药的焦虑症病人，对药品拥有较强的厌烦和抵触感，不但是由于担忧药品可能会造成的副作用，更担忧的是长期服用会导致依靠。还有便是愈来愈多的焦虑症病人意识到，一味的用药治疗，而不开展心理状态的改变不是完全的。

　　从心理疗法实际效果的观查看来，许多 焦虑症病人根据系统技术专业的心理疗法，最终做到的康复治疗实际效果通常好于单纯性用药治疗的实际效果。

　　从药品的治疗效果看来，每一个人对药品的实际效果反映也是不一样的。例如；有的病人对一种抗焦虑药的实际效果反映明显，而有的病人却对这类药沒有显著觉得。针对药品的实际效果也不是一成不变的，长期性吃药医治的病人大多数有感受的是，难以有一种药品的实际效果长期持续，常常调节药品的使用量或种类才可以维持相对性实际效果的平稳。这也不缺看得出缺乏心理状态的医治，只靠用药治疗的实际效果通常难以有持续性和可靠性。

　　“身患焦虑症早已六七年了，住过院，药害怕停，试着停过，可是不好，未过多久，病症就又出現了，而且还会继续比之前更比较严重，这些年来，常常换药调济量，要不然便会有反复芒果芒果芒果芒果芒果芒果”，它是一段来源于“重塑心灵”的一名焦虑症病人过去医治的表露心里话。相近亲身经历的焦虑症病人已不极少数。发人深思的是，针对像焦虑症、抑郁症这种的神经症难道说就仅有用药治疗吗？当然并不是的，从心理状态下手的医治，是彻底能够 痊愈的，而且是更完全、牢固的。

　　下列就为身患焦虑症的盆友，详细介绍一种非常好的清除焦虑症状的自身心理状态的愈疗法“观息法”。

　　方式 /流程

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　　一、观息法，是“内心重构法”管理体系中一种修心养性的简易、实际、好用的方式 。意谓对吸气的持续潜心训炼，心便会逐渐的越来越平稳、宁静。这类宁静、平稳的心以慢慢的拓宽到日常生活，当病症袭来时，我们会愈来愈能保证不纠缠不清、不抵抗，保证随遇而安，保证让病症全自动消退，最终我们彻底痊愈了。

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　　二、观息法的实际练习选节《淡定是修炼出来的》一书

　　盘坐静座，手舒适的摆好，盖上嘴，闭上眼睛，以心会心（专注力）潜心在鼻腔处，以持续潜心的心，属实的去观查（觉性、觉得）鼻腔的吸气出入。换句话说持续持续的潜心鼻腔的吸气出入。

　　除开吸气的出入外，别的的一切都没去管它。不管大脑造成哪些念头，不管心里造成哪些体会，還是人体造成什么感觉，无论他们是愉快的，還是不愉快的，都仅仅维持公平心，换句话说没去管他们。你所需做的便是持续地观查吸气的出入，就仿佛除开吸气的出入外，别的的一切都与你没有关系。