当我们的人体免疫力下降的情况下是会对我们的人体十分的不好，当人体免疫力下降的情况下一不小心得话也有可能会被病症侵犯，也是有可能会因而而感染上病毒感染，进而引起许多病症，对内脏器官，也有皮肤全是很不太好的，所以说增强免疫力是我们如今要做的事儿，增强免疫力的情况下食材是方式中最重要的一种，那麼能提升人体免疫力的食物有哪些呢?

　　多吃五谷杂粮。在夏季每日务必吃一碗五谷杂粮，不但对身体好，并且有美容护肤的实际效果，能够 维持皮肤的延展性，防衰老。五谷饭、杂粮包和全麦面包食品都能够多食，能够 提高基础代谢的工作能力，调整人体免疫系统。

　　蜂胶胶囊：蜂胶胶囊能提升身体巨噬细胞吞食病毒感染、病菌的工作能力，使机体人体免疫系统处在稳定平衡的最好情况，被称作“纯天然的免疫增强剂”。

　　灵芝孢子粉：其蛋白质含量达到60%—70%，带有丰富多彩的胡罗卜素、维生素E、维他命C，可纠正酸性体质，进而提升人体免疫力。

　　菌类：能推动白血球低抗感染。一直以来，大家就把菌类作为增强免疫力的食材。如今，科学研究工作人员们找到那样做的原因：吃蘑菇能够 推动白血球低的造成和活动，让他们更具有预防性。

　　蒜头：蒜素抗感染和病菌。美国科学研究工作人员的试验结果显示，服用蒜头可让发烧感冒产生概率减少2/3。它還是保护肝脏及心脑血管病的一切正常作用、调整血糖值、降低血脂、防止动脉硬化的最好调料，常常咬合蒜头的人患结肠癌和胃癌的概率也会大幅度降低。因而，建议每日直接生吃两半蒜，们最好切割成碎屑状，作为调料来应用，在烹制菜式时添加一些蒜头末。

　　假如自身要想为自己提升人体免疫力得话，那麼上边明确提出的这种食材就可以多吃，这种食材用在平常沒有病症的情况下吃全是有很多益处的，而且无论自身有没有病症，吃这种食材对人体全是很好的，吃这种食材来为自己提升人体免疫力的另外还要融合一些简易的健身运动实际操作来改进自身的免疫力下降的状况。