社会发展中许多 老人都是有便秘的状况，大便作用也变弱，因此建议饮食搭配要口味淡些，殊不知遭受年纪的影响，老年人肛门口作用也会降低，因此 大便困难时要综合型的比照，先寻找其发病原因开展治疗，自然病人应用饮食搭配润肠通便也是行得通的，病人可以吃许多 这些方面的食材，那麼老年人吃什么饭润肠通便呢?请随我们来解释此问题。

　　蔬菜水果层面，多吃些膳食纤维的蔬菜水果如春笋、莴笋等，与红萝卜、甘蓝菜、西兰花、窝笋、连藕、冬瓜、牛蒡、豆芽菜、圆葱等“好饭”，及其蒟蒻、海藻类食品(如洋菜、紫菜、海带丝等)，能够 刺激性肠腔肠蠕动、提升肠胃肠蠕动，促进消化，排出来肠胃的有害物和致癌物。例如：

　　苋菜

　　含膳食纤维较多，且较为坚毅，不容易被肠胃消化，能提升排便容积，推动大胃肠功能，避免 大便不通畅，故对痔疮便秘者有利。

　　窝笋

　　性生寒，味苦甘，入脾、胃、肺经，具备启用、疏利、化滞的功效。窝笋含有维他命C、纯天然酸铁，常吃窝笋，推动胃肠功能，防止便秘，缓解肛门口部分血管的工作压力，可合理防止和医治痔疮。

　　芥蓝菜

　　寒性、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的功效，芥蓝菜对排便常常干结的痔疮患者更为适合。

　　地瓜

　　其所含化学纤维物质在肠可以消化吸收很多水份，提升排泄物容积，对推动肠胃肠蠕动和润肠十分有利，常见来医治痔疮及肛裂等。

　　萝卜

　　直接生吃可促消化，也有较强的消炎功效，其辛辣食物的成份可促胃酸代谢，调节肠胃。此外，所含

　　丰富多彩的膳食纤维，能推动肠胃肠蠕动，维持排便顺畅。

　　木耳菜

　　肥大而黏滑，别名木耳菜。其营养元素成分极其丰富，常常服用有降血压、益肝、清热凉血、有利排尿、防止便秘等作用。

　　新鲜水果层面，可以吃含有阿拉伯胶便实际效果，像梨、水蜜桃、大枣、柿子饼、芒果、柑桔、柳丁、红心柚、番木瓜、西红柿、草莓苗、菠萝蜜、香蕉苹果等都有利于大便。但是，新鲜水果中以苹果和青梅最好是，若能每日吃颗带皮苹果或常常吃青梅，大便便会很圆满。

　　老年人吃什么饭润肠通便呢?病人要想寻找此问题的回答就务必细心的文章阅读，老年人人体与饮食搭配、病症等是关联的，需要润肠通便就说明病人胃肠不好，或者人体早已产生便秘等病症，就需要目的性的调养，食材的摄取是能够 改进其病症的，可是要完全的痊愈则有难度系数，需要病人应用多种多样层面疾病防治。