一提及减肥瘦身很多人可能会想起锻炼，实际上晚上吃水果也具备减肥瘦身的目地。如今生活水平提升了，吃苹果早已变成一种十分广泛的生活方式。可是假如要想根据吃苹果做到减肥瘦身目地，所吃的新鲜水果也是有一定注重的。新鲜水果不可以轻易的吃，不然吃多了容易拉肚子，还非常容易促使增加体重。

　　针对减肥瘦身的人而言，晚上吃水果不可以过多摄取糖份，而且要营养均衡。以便减肥瘦身，餐前服用新鲜水果时，最好是挑选酸碱性不太强、苦涩味不太浓的新鲜水果，如苹果、梨、香蕉苹果、红提、甜瓜、哈密瓜等。 而饭后吃水果难以实现减肥瘦身的实际效果。由于饭后吃水果，就相当于吃不必要的糖，这些不必要的糖非常容易转换为人体脂肪存储在人体里，还可能增胖。尤其是不要在晚饭后很多吃苹果，由于夜间进餐后生成人体脂肪累积在身体的可能性较大 。

　　可是，一些新鲜水果有促消化的功效，如含有胰蛋白酶的菠萝蜜和弥猴桃，含有柠檬酸的青柠檬、山楂果等，针对这类新鲜水果可在饭后一小时上下再吃。 新鲜水果的摄取量不必过多。大部分人觉得，新鲜水果含有甲基纤维素，基本上没有人体脂肪和蛋白，因此能够 无度地安心服用，实际上这是一个错误观念。新鲜水果并不是动能很低的食品，因为味儿柔美非常容易吃得过多，在其中的糖便会转换为人体脂肪而沉积。

　　上边仅仅简易详细介绍了一下吃水果的好处，及其怎样吃苹果才可以更强的减肥瘦身。晚上吃水果理应留意，用餐以前吃，入睡以前最好是不必吃苹果，由于睡前吃水果更非常容易摄取糖份，而且糖份在睡觉去，伴随着人体的消化吸收，会慢慢转换变成人体脂肪。