不只女性会出现气血两虚的现象，很多男人也气血两虚，男性气血两虚会容易疲乏，懒惰，胸闷，失眠，也会影响性功能，好需及时调理，多吃牛肉，排骨及时恢复男人阳刚之气。

　　一、男人气血两虚的症状

　　气血两虚会出现气虚的症状如言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，自汗，胸闷，脱肛，滑泄不止，平时易于感冒及血失统摄。也会出现血虚的症状如心悸，失眠，头晕，目眩，脱头发，面色苍白，爪甲不华，肌肤干清枯裂，形体消瘦，大便难解，舌质淡白，脉象细小或芤。

　　二、食疗方法

　　1、萝卜炖牛肉

　　主料：白萝卜450克,牛肉（瘦）100克，大葱15克,姜15克,料酒10克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克

　　做法：

　　1. 将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出；

　　2. 锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂；

　　3. 再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫；

　　4. 待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要；

　　5. 再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。

　　萝卜炖牛肉的制作要诀：本品需鲜汤约750克，使炖品口感更好。

　　2、清炖排骨

　　主料：猪排骨(大排)300克、 小白菜50克、花生油20克,盐3克,味精2克,黄酒3克,大葱4克,姜3克

　　做法：

　　1. 将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净；

　　2. 小白菜洗净，去根部，一切两段；

　　3. 葱切段；姜切块，用刀轻轻拍松备用；

　　4. 锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤；

　　5. 旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟；

　　6. 下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。