铁元素是人体不可缺少的一种微量元素，人体缺少铁元素会使身体出现一些疾病，比如缺铁性贫血是最常见的贫血类型，也是女性普遍的问题。因此，在日常饮食过程，我们要多吃些含有铁元素的食物进行补铁。下面跟小编一起来看看哪些食物富含铁元素。

　　女性容易得缺铁性贫血，主要是体内储存的铁质，会因为每次经期耗损，尤其是有子宫内膜异位或肌瘤问题的女性，月经出血量常比其他女性多，更容易贫血。此外，肠胃道溃疡出血、痔疮流血，甚至癌症，都是缺铁性贫血的可能病因。

　　缺铁性贫血另一类原因是摄取量不足或身体需求量加大。孕妇、3岁以下婴幼儿、素食或为瘦身节食的人，还有老人家，是缺铁性贫血的高危险群。