能够 那样说，月经不调是绝大部分女性朋友的烦扰之处。经痛、月经推迟或提早、例假量少、例假量少有血团这些这种都基本上会出現在绝大部分女士的身上。例假量少有血团如何调养，也是我们女性朋友一直想处理的问题。

　　一、例假量少有血团如何调养

　　1、例假量少有血团者应留意生理期维护，平常来大姨妈的情况下能够 喝些红糖姜水，避免受凉，不食凉性食物，但是于疲劳，维持心情舒畅，合理安排时间，平时积极参加锻炼身体。

　　2、一般能用中药材开展調理，选用活血化瘀、行气通脉的方式 。如玫瑰花、桃仁、香薄荷、坤草、泽兰、赤芍这类，对改进病症和临床症状均有显著成绩。但是，这要在医师的具体指导下服食。经期一块者应留意生理期维护，冬季注意保暖，维持心情舒畅，合理安排时间。对面部色素沉着者，可根据外病内治的方式 ，调经得到 治愈。

　　3、中医学觉得多与血瘀相关，经常有气滞血淤的主要表现，如面部皮肤不光滑、暗淡无光、起座疮，一般能用中药材开展調理。依据病症和临床症状，选用活血化瘀，行气通脉的方式 有不错的效。例如玫瑰花、桃仁、香薄荷、坤草、泽兰、赤芍这类。

　　4、喝红糖水。红塘有活血化瘀的功效，能推动孑宫内积血的清除。红塘也是有缓解神经的功效，给你释放压力。在平常多吃银耳莲子羹，白木耳有很高的营养成分，非常对与女士，对调养身子、改进体系有一定的功效，并且也有非常好的美容护肤实际效果。

　　二、月经不调的调养方式

　　1、内分泌均衡治疗法辨证施治：以中药调理主导，依据每一个人的身体状况开展辩证论治，根据调理气血、化淤消结、滋补冲任下手，调养女士各内脏器官作用，进而调整内分泌平衡。

　　2、女性朋友在生活起居中应培养优良的生活方式，防止常吃刺激性食物，在生理期注意保暖，少碰冷水，留意清洁卫生，能够 减轻月经不调的状况。

　　3、宜多吃有铁和滋补养生性的食材：假如女士的人体处在营养不良的情况，也非常容易引起月经不调，因而，女士在平常也应有效的配搭饮食搭配，防止过多减肥瘦身，多补充充足的铁制，以防产生缺铁性贫血。

　　4、尽可能使你的日常生活有规律性：经常熬夜、过度劳累、日常生活不规律性都是造成月经不调。给你的日常生活有规律性，你的经期可能便会恢复过来。这也是月经不调的防止方式 。

　　5、调节经期的月经周期：依据女士个人不一样的月经周期，根据选用不一样的方式 开展目的性调节，如推拿、远红外磁疗、饮食疗法等，推动子宫卵巢内卵子一切正常生长发育和排卵期，推动孑宫血液循环系统，改进子宫腔自然环境，提高其生理作用，让经期恢复过来的生理学规律性。