合理营养的饮食对人体健康的好处还是有很多的，然而很多人就是因为平时饮食不当，导致雌激素分泌水平降低。这样一来不但会影响到第二性征的发育，还会人们的肌肤有加促衰老的趋势，此时还是需要注意正确饮食的，多吃一些含有雌激素的食物，那么什么食物提高雌性激素呢?

　　1. 大豆

　　很多家长担心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆异黄酮可以调理人体内分泌，大豆等豆製品当中含有植物雌激素;其中在大豆里的这是一种类激素，是具有类似动物雌激素的生物活性的激素，但是作用却是比动物雌激素弱的很多。正常食用，不会导致体内激素异常。

　　2. 动物内脏

　　激素主要存在血液当中，所以肉类中的激素含量更高一些，尤其是动物的内脏，因此动物内脏不能食用过多;同时，很多鸡鸭是用含有激素的饲料餵养、催肥，导致这些肉类含有大量的激素;还有部分鱼类的饲养，是直接投餵避孕药催长。这样的食物，激素含量都比普通食物多。在购买鸡鸭鱼虾时，一定要到正规市场购买有商标、有保障的食品。

　　3. 保健品及营养品

　　比如骨粉等东西，对孩子的生长的确有一定的作用，但是作用有限。一些商家会在产品非法加入激素促长。因此，家长绝不能随意给孩子食用补充营养保健品。如果觉得孩子矮小，应该在专业医生的指导下进行诊断治疗。

　　在饮食方面，孩子最需要平衡膳食，只要饮食平衡，摄入过多激素的风险也就低一些。大家绝对不能靠额外的补充剂来代替天然的营养摄入，例如肉食以蛋白质粉来代替，或蔬果就用多种维生素片来代替，这些都是人为破坏营养平衡。

　　通过上面的介绍，大家对什么食物提高雌性激素呢也都很清楚了。其实每个人都需要确保体内雌激素分泌的正常，若是分泌太少，或是分泌太多，都不利于自身健康和安全。当然了若是雌激素缺乏，除了可以从饮食方面入手外，还可以服用一些药物。