随着女士的生理现象有很多，尤其是在经期来临前后左右或是是在月经期，许多女性朋友的心态都是无缘无故，莫名其妙的发火，莫名其妙的想骂人这些，非常的神经质，这时男友或是丈夫便会莫名其妙的被作为快穿炮灰，但是也一些女士在生理期睡不着，那麼，来大姨妈睡不着正常吗?

　　来大姨妈睡不着正常吗

　　在月经期，女士身体生长激素占比便会产生变化，女士身体的雌性激素会伴随着排卵期和生理期持续的转变，生理期假如女士的雌性激素排泄量降至至少，便会从生理学上使女士出現焦虑不安的心态，影响到睡眠质量，最后造成失眠。也有便是夜用卫生巾采用的有误，女士在入眠前，一直担忧会漏出来，在焦虑不安的心态提升以后，也会造成 失眠状况的出現。所以说，来大姨妈睡不着是一切正常的，大伙儿无需过多担忧。

　　来大姨妈睡不着该怎么办

　　1、选对夜用卫生巾：采用透气率强，材质佳，止漏工作能力强的姨妈巾，让女士夜里睡眠质量一夜安心，大大的减轻了临睡前焦虑不安心态。具备止漏设计方案的姨妈巾，毫无疑问能让生理期睡眠质量无拘无束，让女性轻轻松松解决经期失眠。

　　2、合理膳食：一些女士在生理期内胃口暴增，暴食暴饮造成 消化不良、肠胃不适，从而造成 失眠。因而要进餐口味淡、易于消化、颇具营养成分的食材，并尽可能保证少食多餐。

　　3、适当健身运动：经前一周维持或提升健身运动，可根据保持人的大脑内的有机化学情况均衡做到提高睡眠质量的目地，另外还可以得到 心理状态的愉快。自然，在生理期内，還是要防止游水和运动过量。

　　来大姨妈睡不着是一种普遍的生理现象，女性朋友在这时最好是不必紧张焦虑，学好释放出来工作中和学习上的工作压力，调节绷紧的神经，那样促进睡眠品质的提升，此外，解决失眠导致的心里心烦，要保持稳定的个人素质，临睡前最好是不必饮茶、现磨咖啡、吸烟等，那样会加剧失眠的状况。