每一个不久生产之后的宝妈妈全是分外艰辛的，因此许多家中都是用心给宝妈妈提前准备许多有营养成分的吃的，让宝妈妈在哺乳期间有奶水来让孩子吃，帮孩子健康成才。因此有的家中会问:哺乳期间能不能吃藠头？

　　回答是能够的，但要少吃。

　　1.藠头能够协助宝妈妈健脾开胃。藠头这类食材的食用方法是很注重的，在诸多的作法中，藠头炒瘦肉实际效果最好是，最火爆的一种食用方法。用肉炒出去的藠头，味儿很香，令人闻着会开启胃口。这针对生产之后体质虚弱，不愿意用餐的宝妈妈而言，但是一盘能够健脾开胃的好东西啊。

　　2.有刺激的藠头要少吃一点。藠头尽管有能够协助宝妈妈开启胃口的好实际效果，可是藠头也是归属于有刺激的一类蔬菜水果的，适度吃一点没问题，可是吃多了得话，针对刚生产完需要多吃清淡食物的宝妈妈而言，便是不太适合的了。

　　3.藠头和牛肉不可以另外吃。藠头和牛肉放到一起煮饭得话，特性是温的，哺乳期间的宝妈妈吃后易上火，吃的过多，比较严重的状况下，可能会造成宝妈妈出現恶心干呕的状况；针对宝妈妈产后修复会导致压力，因此不建议2个食物放到一起吃。

　　哺乳期间吃啥母乳大量呢？

　　1、青笋

　　青笋分叶用和茎用二种，叶用青笋别名“油麦菜”，茎用青笋则称“青笋”，都具备各种各样丰富多彩的营养元素。据剖析，除铁制外，其他全部营养元素均是叶片比茎成分高，因而，服用青笋时，最好是不必将叶片弃而不食。

　　2、水豆腐

　　水豆腐有养血中和，生津解渴燥，清热去火之作用，也是一种催乳食物。以水豆腐、老红糖、米酒煮开服，能够生乳。

　　3、花生仁

　　花生仁可用以脾虚恶心想吐、水肿、女性分泌物、贫血及各种各样出尿症及肺燥咳嗽、干咳嗽咳嗽痰多、生完孩子催奶等症状。

　　4、扁豆

　　扁豆别称青小豆，茯苓功效甘平，含磷量十分丰富多彩，每豪克约含磷量400mg。扁豆有通便、生体液、解疮毒、治腹泻痢、催乳之作用。青豌豆煮开淡食或用豌豆苗捣碎打汁服食，皆可催乳。

　　5、莴笋

　　莴笋做为蔬菜水果服用，口味甘醇，细嫩可口，不但美味，营养丰富，并且带有碳水化合物化合物、蛋白、维生素b21、B2、维他命C及多种多样矿物。莴笋茯苓功效甘冷，有退热毒、防烦渴、利二便和催奶作用。现如今要用莴笋、猪脚、通草，同煮服用，有不错的催奶功效。

　　6、虾爬子

　　虾爬子的催乳功效较强，而且含有磷、钙，对小孩、孕妇有滋补作用，对小宝宝的皮肤类型和生长发育都是有益处。但前提条件是对虾爬子不皮肤过敏，并且吃的不必过多。易皮肤过敏的孕妇最好是不必吃，一般孕妇也不可以过多吃太多。另外要留意挑选新鮮的虾爬子。