便秘针对女士而言并不生疏，由于日常生活绝大多数女士都是碰到那样的不便，有的情况下一星期才有一次排便，有的情况下乃至十几天才有一次。女性便秘不但影响到本身的身心健康，也是非常容易让皮肤品质降低。针对早已怀孕的女士而言，碰到便秘的状况也是不便，那麼，怀孕27周便秘怎么办?

　　(一)孕妇便秘怎么防止

　　孕妇非常容易产生便秘，特别是在到怀孕10月时，因为肠胃肌肉被降低的胎儿头位挤压成型得乏力活动，因而经常出現胃肠胀气，并造成排便不畅和便秘。

　　孕妇便秘调养要留意保证以下内容：

　　1、提升人体的水份。孕妇要多喝水，多吃含有膳食纤维的瓜果蔬菜和绿叶子梗茎蔬菜水果，如香蕉苹果、苹果、梨、红提、西兰花、荠荠菜、丝瓜和海带丝等。

　　2、每日睡醒，先喝一杯凉白开水，再好好地吃早饭，那样可提升醒来的站立反射面和肠胃反射面，促进消化及培养优良的每天定时执行大便的习惯性。孕妇有大便感时，就需要去洗手间。

　　3、适度喝些蜂蜜柠檬水，吃些芝麻油及黑芝麻粉，能够协助润肠。干万不能随便用泄药，防止引起早产儿。

　　4、做有益胃肠功能的腹部按摩，用力轻轻地转圈圈磨擦腹部，促进排泄物下滑。

　　5、日常生活防止久站、长坐，适度散散步，都有益于防止便秘。

　　(二)孕妇便秘怎么方式调养

　　孕妇预防便秘、痔疮的产生，可采用下列解决方式，使便秘缓解或消退。

　　1、要多喝水，多吃芹菜、苋菜等含膳食纤维素的蔬菜，在刺激性胃肠功能的另外，还能够提升水份。多吃苹果也是有非常好的润肠功效。

　　2、适度多活动，可提高胃肠功能有益于大便。

　　3、培养每日准时排便的习惯性，或早上或夜里准时蹲便排便，时间一长会使肠子经典条件反射大便。

　　4、可服液状石蜡30ml(也能用芝麻油、食用油替代)，能够润化肠腔，降低粪中水份的消化吸收。

　　5、每日早上空肚喝淡盐水1杯(约500ml)有益于润肠。但不适合长期喝，高血压及比较严重水肿者禁喝。

　　(三)孕妇便秘吃什么食材好

　　孕妇产生便秘，宜多从进餐上多方面调养，多吃一些水份多的食材，推动胃肠功能的食材，含有化学纤维的食材，沉渣多的食材、植物油脂多的食材。

　　1、水份多的食材：水果汁、牛乳、清爽饮品。

　　2、推动胃肠功能的食材：纯蜂蜜、苹果酱、甜水果汁、麦芽糖浆。

　　3、含有膳食纤维的食材：绿豆、小豆、扁豆、豇豆、黄豆、燕麦片、苞米、海菜、茼蒿菜、辣椒、油菜子、包心菜、苋菜、莴笋、豆芽菜、冬瓜、丝瓜、淮山药、地瓜、甜杏仁、板栗、草莓苗、苹果、香蕉苹果、红提、青梅、梨。

　　4、含植物油脂丰富多彩的食材：白芝麻、核桃肉、花生米。

　　5、沉渣多的食材：海藻类、菌类类。

　　(四)孕妇便秘要留意的事宜

　　1、留意怀孕期健康保健，定期到医院体检。发觉胎儿横位时立即改正。由于胎儿横位更易导致下腔静脉受力，静脉流回遇阻。十二指肠下面及肛管静脉积血、扩大、弯折而产生痔疮。一旦产生痔疮，更易造成便秘。

　　2、留意合理饮食，不必只图营养丰富而饮食搭配过度细致。应多吃些新鮮绿叶蔬菜和新鲜水果，以提升食材中的甲基纤维素;适度多吃些纯蜂蜜、黑芝麻粉、核桃肉等食材，以促进消化，防止便秘。

　　3、尽可能适度活动，如适度做些家务，散散步等，有利于推动肠胃健身运动。防止久站、长坐、久卧，防止胃肠蠕动减慢，引起功能性便秘。

　　4、有痔疮者，每日便后用温开水熏洗、盆浴;或用洁尔阴洗液温开水液熏洗、盆浴;或用中药材祛毒汤等熏洗、盆浴，以改进肛门口部分血液循环系统，并维持肛门口部分清理，防止感染，或外敷痔疮膏等。