人这一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。安静平稳的睡眠是一个人健康的保障,当人们处于睡眠状态的时候身体和大脑才能得到最好的休息。可是很多人的并不能安然入睡,饱受失眠烦恼的你们,快来看看能让你安然入睡的九种食物是什么吧。
1:蜂蜜 大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
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