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运动养生又能防治疾病 运动能治疗哪些疾病

2016-05-31 11:00:15 来源:健康新闻

[摘要]

  运动不仅可以养生,还能够防止疾病,但是运动方法来治疗疾病是有一定的范围。对于一些疾病,如果采用运动方法有较好的治疗效果;对于另外一些疾病来说,运动方法则只能起到一般的保健作用或是辅助治疗的作用。 ...

  运动不仅可以养生,还能够防止疾病,但是运动方法来治疗疾病是有一定的范围。对于一些疾病,如果采用运动方法有较好的治疗效果;对于另外一些疾病来说,运动方法则只能起到一般的保健作用或是辅助治疗的作用。

运动养生又能防治疾病 运动能治疗哪些疾病1

  一般来说,运动方法主要适宜于治疗以下这些疾病:

  1.呼吸系统、消化系统、心血管系统以及生殖系统的某些疾病,例如高血压病、冠心病、支气管哮喘、肺结核、胃下垂、脱肛、痔疮、习惯性便秘、子宫脱垂等。

  通过适当的运动能够改善内脏器官的功能,增强身体的抗病能力,以此来达到减轻疾病症状,抑制住病情的发展。

  2.神经衰弱导致的失眠、多梦以及健忘等一些症状,可以通过运动来对神经系统产生调节的作用,从而使症状逐步减轻,甚至能够消除。

  3.由神经系统炎症、脑血管以及外伤等引起的肢体瘫痪,通过适当的运动(记住要坚持)可以促使瘫痪的肢体逐步恢复运动功能。

  4.关节炎以及炎症或是外伤导致的关节运动障碍,可以通过运动来促进经络气血流通,使局部的炎症消退,疼痛减轻甚至消失,能够使关节运动障碍的情况得到较好的改善。

  5.由于身体的一些因素,导致身体的部分地方有畸形的情况,例如畸形较轻的脊柱侧弯、扁平足等等,可以通过运动得到不同程度的矫正。

  运动防治疾病需要注意这些事

  1.要选择适当的运动量

  可以根据自己的身体状况,来选择中等的运动量或是小一点的运动量。如何评定自己的运动量呢?方法很简单,在运动之后,如果病情有所缓解,精神方面振作起来,说明采取的运动是可行的,可以继续进行。如果运动后发热或是明显的疲劳感,以及病情加重,说明采用的运动不适当,要及时作出调整。

  2.运动贵在坚持

  整个运动过程要有计划和步骤,切莫不要三天打鱼两天晒网,这样的并没有多大的防治效果。采用了运动方法来防止疾病,要进行几周或是几个月甚至是更长的时间,才会有更好的防治效果。

  3.运动并不是万能

  运动并不是万能的,需要根据多方面来进行配合防治,才能够达到有效的防治疾病效果。在采用运动的防治方法时,不要忽视饮食、药物以及精神方面的综合防治措施。

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