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印度南部70人中暑死亡 预防中暑这么做

2016-06-01 10:46:34 来源:健康新闻

[摘要]

  今年夏天,国内并未有中暑死亡的报道。但在印度南部因为遭受到热浪,数天内有70人因中暑而死亡。  据新加坡联合早报网4月8日报道,印度南部的特仑甘纳邦遭热浪袭击,过去几天有至少70人死亡。  特仑甘...

  今年夏天,国内并未有中暑死亡的报道。但在印度南部因为遭受到热浪,数天内有70人因中暑而死亡。

印度南部70人中暑死亡 预防中暑这么做1

  据新加坡联合早报网4月8日报道,印度南部的特仑甘纳邦遭热浪袭击,过去几天有至少70人死亡。

  特仑甘纳邦一名高官说:至今已有70人因为中暑而丧命,死亡人数最高的是马赫布卜纳格地区,有28人死亡。大多数死者是劳工和农业工人,他们的工作多在烈日下进行。

  印度气象署指出,当地的高温天气不可能在未来几天缓解,地方政府已促请人们不要在烈日下外出。2015年,特仑甘纳和安得拉邦(Andhra Pradesh)有超过500人因为热浪而丧命。

  延伸阅读:如何预防中暑?

  一般情况下,中暑的人会有以下的症状:感到恶心,头晕,头痛,伴随着会有呼吸困难,心跳加速,皮肤潮红等。如果出现这几种症状,一定要在阴凉的地方注意休息,严重的话,需要到医院迅速就医。

  避暑防晒是关键

  许多时候,我们都避免不了长时间处于室外的情况,这时,最有效防止我们中暑的,就是做好防晒准备和寻找荫凉区域了。因此,小编建议大家最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。而如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。

  另外,众所周知,喝水是最好的防暑手段,而身体内充足的水也能最有效地帮助我们调节体温,但切记,千万不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。除了白开水,我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需,实在是个很不错的选择。最后,蔬果等想必也不用小编赘述了,桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,补水能力是超强的。

  预防中暑小妙招

  1、多喝水

  在大多数情况下,多喝水对身体总归没坏处。在高温时候,多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐,这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素,同时,能够预防中暑。

  2、穿宽松的衣服

  在炎热的夏天,穿宽松的衣服有助于体内的热量散发,同时也可以使汗液得到快速的挥发。

  3、多吃蔬菜水果和补充蛋白

  新鲜的蔬菜和水果,例如西红柿、西瓜、苦瓜,能够预防中暑。同时在炎热的天气,要补充足够的蛋白质,可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。

  4、常备防暑药品

  在外出的时候,可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物,例如藿香正气水、清凉油、十滴水等,在头晕时抹一抹,能够防止中暑。

  5、保证充足的睡眠

  在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳,所以要保证充足的睡眠,使大脑和其他系统得到充分的休息,使新的一天精神饱满,精力充沛,能有效防止中暑。

 

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