相信针对一个健康女性来说，都希望自己到了年老古稀的时候依然能够穿上高跟鞋，同时还能挺直腰板，画着精致迷人的妆容，以最佳的状态出现在众人的视野中。这就是我们在日常生活中经常所提到的冻龄美女，可要办到这一切就与体内的雌性激素密切相关。因此什么食物可以提高雌性激素呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去看看。

　　黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。

　　推荐食谱：

　　★南瓜牛奶粥主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。

　　★柠檬海鲜主要原料：柠檬、鳕鱼、鸡蛋。

　　★玉米粥主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。

　　核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。

　　炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。

　　大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时

　　可起到类雌激素效果， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。

　　红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。

　　富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。

　　以上几段文字内容就为我们详细地介绍了什么食物可以提高雌性激素，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对于这些食物也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我也知道现代女性的工作压力比较大，但还是要抽出更多的时间来更好地关爱自己，因为连自己都不懂得自爱，那就没有人会爱你了。