如今青柠檬也是很多发售了，追求美丽的美女们能够买一些青柠檬来多喝水了，许多女性都喜爱自做一些青柠檬来泡水喝，有的可能立即买新鮮的青柠檬，切开立即泡茶，也有的人吃不消那类怪味道，也是有的女性会把它用蜂蜜腌柠檬，再泡水喝味儿马上会更容易认可一些，尽管有这么多的益处，青柠檬也不是盲目跟风的乱喝，很多人也都只了解它的益处，我们今日来了解一下，喝柠檬水对人体的益处和弊端，实际要怎么喝才更健康?

　　喝柠檬水的益处：

　　1、 美白皮肤美容养颜

　　喝柠檬水能够让变白，这一点让许多女性很是青睐。都说一百遮千丑，青柠檬中的维他命成分十分的高，假如坚持不懈长期喝得话，对皮肤拥有 非常好的滋润功效，非常好的防止女性脸上斑点，让皮肤更细致，白色。

　　2、 能够增强免疫力

　　常常喝一点柠檬泡水，它里边的维他命C，对人体有增强免疫力的功效，可以非常好的预防流感的产生，可以抵御一些病菌的感染。

　　3、 均衡ph酸碱度

　　尽管说青柠檬非常的酸，它是归属于偏碱的果子，所以说常常喝一点柠檬汁，能够保持人体正常的ph酸碱度，对人体具有了一定的养生保健的功效，能够提高大家的身体素质。

　　4、 防止便秘

　　常常喝一点柠檬汁，能够推动大胃肠功能，协助你更强的排出来肠油和人体里的一些脏物，能防止和改进便秘的产生，那样也就具有了一个美容养颜的功效。

　　5、 清热化痰

　　尤其是在秋冬季时节的情况下，气温较为也是较为干躁，人就较为非常容易咳嗽有痰，此刻喝点柠檬汁，能够滋养咽喉，非常好的防止咳嗽有痰。

　　喝柠檬水的忌讳：

　　1、 喝的情况下尽可能挑选在晚上喝吧，由于夜里喝过也有益于第二天早晨的大便，那样就很好的具有一个身体排毒的功效，可是也不要在临睡前的情况下喝，在喝了柠檬汁后，也要还记得一定要刷一下牙，它里边的酸性物质会损害到门牙。

　　2、 喝柠檬水的情况下不必空肚喝，由于青柠檬较为酸，能够损害到胃肠，假如说你是肠胃不好的人，那么就不建议喝柠檬水了。

　　3、 泡柠檬水的情况下最好用45度上下的水来泡，实际效果会更好一些。由于太烫的水就会毁坏掉里边的维他命。

　　喜爱喝青柠檬的小伙伴们一定要记牢以上这种常见问题哦，千万别盲目跟风的乱喝了。