哈蜜瓜口味香甜，通道丝滑，甘甜止渴，也是被称作新鲜水果中的“瓜中之王”的美誉，可以见得它针对我们的好处之多，哈蜜瓜有什么营养成分呢？哈蜜瓜是一种大家的消費新鲜水果，尽管营养成分丰富多彩，但还会有一部分人不适合吃。哪些不适合吃哈蜜瓜呢？

　　哈蜜瓜有什么营养成分

　　1、哈蜜瓜含蛋白、膳食纤维素、胡罗卜素、阿拉伯胶、糖原、维生素D、维生素b2、维他命C、磷、钠、钾等。

　　2、哈蜜瓜颇具的B族多种维生素也是非常好的健康保健作用，维他命C有益于身体抵抗传染性疾病，而矿物锰可以做为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协作成份。

　　3、哈蜜瓜还附带丰富多彩的抗氧剂黄酮素，如玉米黄质可以维护我们的人体，避免多种多样癌症。

　　4、哈蜜瓜的钾成分也很丰富多彩。钾给人体出示维护，可以防止冠心病，维持正常的心率以及血压。吃这类新鲜水果还有益于降低密度低蛋白，提升密度高的蛋白。此外，钾也有益于防止肌肉痉挛，协助人体从损害中迅速修复。

　　5、哈蜜瓜含丰富多彩维生素D，有益于保持身心健康的皮肤，减少患白内障的风险性，并缓解视疲劳。维生素D的作用还包含预防肺癌以及口腔癌。

　　哪些不适合吃哈蜜瓜

　　1、身患脚气病、黄疸、腹胀、大便糖稀、寒凉咳嗽及其生完孩子、病后的人不适合多食；

　　2、哈蜜瓜含糖量较多，糖尿病患者慎食。

　　3、哈蜜瓜性凉，不适合吃得过多，以防造成腹泻。

　　4、由于哈蜜瓜是高糖水果，一切正常身体素质的人吃多了要容易上火，得口腔溃疡的，因此体质虚寒的人不必多食，能够少品味。

　　注：一般群体均可食。非常适合于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘病人。