日常生活普遍的食材有很多，每个食材的营养成分不一样，对人体协助也不一样，意米和红小豆是许多 女士的最喜欢，这也是由于它具备非常好的身体排毒去湿气的实际效果，对减肥瘦身的女士是非常好之选，但是对意米和红小豆在食用方法上还要留意，食用方法不一样在减肥瘦身上也是有差别的，下边就各个方面的详细介绍下意米和红小豆的作用。

　　1紅豆、薏仁米全是身体排毒的佳品，红小豆味甘、酸，性温、无毒性。含淀粉、人体脂肪油、蛋白、维他命(A、B、C)、绿色植物皂素和铝。铜等矿物。有益水消肿、祛毒放脓、清热解毒祛湿。薏仁米和紅豆的“消肿”功效。不必认为肿就是说水肿。如今的世人，十个里边至少有五六个人体发胖，这也是肿，称为体形松垮。薏米红豆汤是治湿浊最好是的药。患者最好是的就是说回来熬薏米红豆汤当茶喝。

　　2薏仁米和紅豆能提高肾脏功能，并有清热解毒有利排尿功效，因而对水肿患者也是功效；经当代药理学科学研究证实，薏仁米有抗癌的功效，其防癌的成分中包含硒元素，能合理抑止癌细胞的增殖，可用以胃癌、子宫颈癌的輔助医治；

　　3薏米红豆制成粥的作用关键就是说去湿气，可以去除身体的体内湿气，特别适合夏天及湿寒较重的人服用。能当饭吃，是祛湿健脾的上品。

　　4薏米红豆具备营养成分秀发、防止掉发，并使秀发光洁绵软的功效。使皮肤光洁，降低皱褶，清除黑色素黑斑的作用。对脸部粉刺及皮肤不光滑有显著的功效，此外，它还对紫外光有吸收力，其提炼出物添加护肤品中还可做到防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果。

　　5薏米红豆有高纤维低热量的特性，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂、调处血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效。薏仁米是常见的中药材.也是广泛、常吃的东西，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。

　　6服用赤小豆和薏仁米相互的特性就是说推动的消化吸收，清除身体的内毒素，进而是更强的去消化吸收食材的营养成分。专家觉得服用赤小豆是能够 协助具有消肿的功效。服用薏仁米能够 协助具有强壮骨筋的功效。因此服用赤小豆和薏仁米对的人体是十分有利的。