女士因为生理学特点的影响，比男士更非常容易遭遇贫血的问题，因此做为女士应当积极主动掌握有关解决贫血的饮食疗法方式，不但是对自身有效，对自身的亲人和身旁的盆友都可以具有协助的功效噢!让我们一起来看一下女性贫血的饮食疗法方式吧!

　　女性贫血食疗

　　1.日常生活的调养：维持心情愉快，防止强烈活动、疲劳。姿势改变应迟缓开展，以防造成亚急性脑缺血灶而昏倒。

　　2.饮食搭配的调摄：多吃瓜果蔬菜和含铜量高的食材，如鸡蛋黄、牛羊肉、肝、肾、海带丝、豆类食品等。不喝茶，荼叶中的单宁酸会阻拦铁制的消化吸收。胃液欠缺(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适度内服些稀盐酸。盐酸能将食材中的铁矿酸化，提升铁盐的溶解度，有益消化吸收。吃一些维他命C，有益食材中铁集团的消化吸收。应用传统式的炒锅蒸炒食材，锅与铲中间的摩擦会造成很多细微的碎渣，在加温全过程中，铁可溶解食材当中，故炒锅是一种非常好的补血补气容器。

　　3.食疗补血

　　血压莲籽桂圆汤：莲籽、龙眼肉各30克，大枣20克，老冰糖适当。将莲籽泡开后削皮、心清洗，与清洗的龙眼肉、大枣一同放进砂锅中，放水适当煎制至莲籽软烂，加老冰糖调料。临睡前饮汤吃莲籽、大枣、龙眼肉，每星期服食1～2次。此方具备补心力、健脾养胃作用，适用贫血困乏、神经衰弱、心悸、记忆减退、睡眠质量躁动不安等。

　　血液猪肝粥：牛肝(其他蛋白质食物也可)100～150克，梗米100克。先将牛肝清洗剁碎，与梗米一同下锅，放水1000克及葱、姜、油、盐各适当，先加旺火烤开，再改用慢火熬熬成稀饭。日服1剂，分多次服用。此方具备益血清肝火、明目地作用，适用气血两虚腊黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

　　怀孕贫血食疗

　　1、山参粥

　　山参末(或党参末15克)，老冰糖小量，梗米100克熬粥常吃，治疗贫血有一定功效。

　　2、牛奶粥

　　梗米100克熬粥，将熟时添加新鲜牛奶约200克，食之。可輔助预防怀孕贫血。

　　3、菠菜粥

　　先将西兰花适当放进开水中烫几分钟后，剁碎，放进煮好的粳米粥内食之，预防贫血有一定实际效果。

　　4、甜浆粥

　　用鲜豆桨与梗米100克熬粥，熟后加老冰糖少量。可輔助治疗贫血。

　　5、辣鲜露粥

　　先将老母鸡一只煮料汁，取料汁适当与梗米100克熬粥食。孕妇常吃，可輔助预防贫血病。

　　6、平菇大枣

　　采水发平菇20克，大枣20枚，鸡脯肉(或瘦猪肉)150克，加生姜沫、葱末、精盐、米酒、白砂糖等，隔水蒸熟，每天1次。常吃，可輔助医治怀孕贫血。

　　7、红枣粥

　　红枣10枚，梗米100克，熬粥常吃，预防怀孕贫血有一定功效。

　　8、白芝麻粥

　　黑芝麻粉30克，炒过研粉，同梗米100克，熬粥食之。孕妇常吃，能輔助医治怀孕贫血。

　　9、枸杞粥

　　枸杞30克，梗米100克，熬粥。孕妇常吃，可輔助医治怀孕贫血。

　　血液做为身体的关键构成部分，有运送动能和清除废弃物的作用，对人的必要性是显而易见的，因此贫血的问题一定不能够忽视，血气不足造成的不良影响就是你无法想象的，它可能在积少成多中对你导致无法弥补的损害噢!因此，贫血了就需要根据身心健康的食疗补血噢。